Як правильно харчуватися на роботі

Ні для кого не є секретом, що дотримуватися принципів здорового харчування на роботі досить складно. Адже в офісі зазвичай немає умов, щоби приготувати корисну кашу або зварити супчик. Найчастіше харчуватися на роботі доводиться «всухом’ятку» або ходити в кафе, що зовсім не дешево і часто не дуже корисно. Адже ви не можете бути впевнені як продукти, з яких там готують. Що ж робити працюючій жінці, щоб не зіпсувати собі шлунок і не спустошити гаманець? На допомогу прийде домашній фастфуд – корисні, ситні та прості у приготуванні страви, які можна брати із собою на роботу. Картопляна тортилья Домашній фастфуд – сандвічі, бургери, роли – робиться за 5 хвилин із того, що є під рукою: трохи овочів, м’ясо чи ковбаса, краплина сметани чи йогурту. Пита з салямі, помідорами та сиром, розігріта в мікрохвильовій печі, перетвориться на шикарну піцу. А картопляна тортилья – просто універсальна страва. Приготувавши її на сніданок, шматочок відклади та візьми з собою. Чіабатта з копченою шинкою Ситний перекус посеред робочого дня: хрумка чиабатта, прошутто і трохи руколи. Прекрасна заміна шинки – тонкі скибочки запеченої у рукаві свинячої шийки. Салат і овочі зроблять бутерброд соковитішим і кориснішим. Ситний салат із тортелліні Ще одна перевага домашнього фастфуду – його дешевизна. Можна чимало заощадити, приносячи обід із дому. Для тих, хто любить щільно поїсти і не лінується збирати їжу в пластиковий бокс, пропонуємо доповнити пельмені (або тортелліні) соковитим ситним салатом, що залишилися від вечері. Наріж кубиками бекон, обсмаж його з цибулею-пореєм, заправ майонезом. У цю основу можна додавати будь-які інгредієнти за смаком.Куряче філе: нагетси Відварена куряча грудка – чудова основа для багатьох страв домашнього фастфуду. Її можна використовувати для приготування сандвічів із огірками. Дуже смачними вийдуть роли. Потрібно лише загорнути курятину в тонкий лист лаваша. Запанувавши грудку в кукурудзяних пластівцях і обсмаживши у фритюрі, ти отримаєш смачні нагетси. На приготування цих страв у тебе піде зовсім небагато часу, а продукти для них можна придбати в магазині біля будинку, наприклад, у мережі магазинів «Фора». До речі, для постійних покупців у «Форі» діють акційні пропозиції та системи лояльності. А це ще один спосіб заощадити!Читай також:Новий смак новорічних страв