Як позбутися від шкідливих звичок

Постійно гризеш олівці чи дужку окулярів? У моменти хвилювання смикаєш пасмо волосся? Пора позбавлятися поганих манер!

Здавалося б, всі ці звички не такі страшні, адже вони не шкодять твоєму здоров’ю, та й оточуючим не заважають. Однак зовсім невинними їх теж не назвеш: вони можуть псувати твою репутацію та викликати глузування. Все від нервів У всіх цих машинальних дій загальні причини – хвилювання та стрес. Ми здійснюємо їх несвідомо, адже в цей час наші думки зайняті іншим: завданнями, які необхідно вирішити, спробами справити гарне враження, страхом зробити помилку. Саме тому, чим сильніша людина нервується і втомлюється, тим більше виявляються її пунктики. Якщо шкідливі звички почали тобі заважати, передусім зміни спосіб життя на спокійніший. Постарайся скоротити кількість своїх справ, неодмінно висипайся та приділяй достатньо уваги відпочинку. Крім того, перестань лаяти себе за те, що не можеш позбутися своїх шкідливих звичок. Парадоксально, але факт: чим спокійніше ти будеш до них ставитись, тим простіше їх позбудешся. Окрім загальних методів боротьби є й приватні, які допоможуть тобі перемогти конкретні пунктики. Вигнання гризуна Твій бич – звичка гризти нігті, а також олівці, дужки окулярів або інші дрібні предмети, що підвертаються під руку. Ти добре розумієш, що доросла людина, яка пише обкусаною ручкою, виглядає дуже дивно. В чому причина. Кожна мама знає: хочеш заспокоїти немовля, що плаче – дай йому груди або соску. Для малюків ссання – природний спосіб заспокоїтися. Але деякі люди вдаються до нього і в дорослому віці, щоправда, з роками він трансформується, перетворюючись на звичку обкушувати предмети або навіть курити (а це вже зовсім нешкідливо!). Як упоратися. По-перше, зроби так, щоб ти не могла засунути в рот олівець чи палець непомітно для самої себе. У випадку з нігтями добре допомагає яскравий манікюр, а також дитячі лаки-некусайки з гірким смаком. А для ручок та олівців заведи насадки у вигляді пір’я – навряд чи тобі сподобається їх обкушувати. По-друге, використовуй заміщувальні засоби – льодяники або жувальну гумку. Їх ти можеш жувати, не відчуваючи ніяковості. Легковажне заняття Твоя шкідлива звичка жіночна і мила: у хвилини хвилювання чи задуму ти крутиш локон або запускаєш пальці собі у волосся. Таким чином ти псуєш укладання. Більше того, чоловікові, з яким ти в цей момент спілкуєшся, може здатися, що ти з ним заграєш навіть якщо ви ведете ділові переговори. В чому причина. Найчастіше дотик до волосся – знак хвилювання та тривоги. А іноді ця звичка пов’язана з фліртом: але в даному випадку йдеться не про еротичне загравання, а про спробу сподобатися, здатися милою та безпечною тим людям, чия думка для нас важлива. Як упоратися. Якщо хочеш позбавитися якоїсь нав’язливої ​​дії, зроби так, щоб робити її стало незручно. Наприклад, поклади волосся в тугу зачіску (пучок, хвостик), зафіксуй його лаком або коротко підстригся. Тоді тобі буде простіше помітити, що ти знову чіпаєш волосся, і, відповідно, перервати небажану дію. Також спробуй зайняти чимось руки – наприклад, пластичною іграшкою (ручною жуйкою). На нарадах можеш записувати ключові слова чи щось малювати.Читай також: У полоні моди: для кого ми насправді одягаємося? Вийти заміж за іноземця. Чи варто гра свічок?