Закрити
20 найкращих олій для зрілої шкіри 6 сніданків для тих, хто надто зайнятий, щоб готувати Як кориця допомагає відновити красу волосся Співачка iSKra розповіла, як поєднує сцену і медицину 15 найбільших секретів східних красунь 10 корисних перекусів у школу Що можна брати в літак з косметики? 12 ідей, що робити, якщо немає сил після роботи Як навчити дитину готувати та чим це корисно 13 продуктів, які руйнують здоров’я кишечника 10 нежирних джерел білку Детальний гороскоп на тиждень з 1 по 7 вересня

Пісне меню, 1-й день: вечеря

Поділись цікавим

Основний продукт у пісному раціоні – це квасоля. Великий вміст рослинного білка, клітковини та мікроелементів робить квасолю рівноцінним замінником м’яса. Рекомендуємо приготувати просту та ситну страву – квасолю з овочами.

тушеная фасоль - фото

Fotolia

квасоля, тушенная с овощами Ингредиенты:1,5 скл. квасолі3-4 картоплини1 морква2 ст. л. томатного соусусіль, перець за смаком1-2 зубчики часникуприправа «хмелі-сунелі» або суміш пряних травлавровий листрослинна олія для соусу:2 цибулини2 ст. л. томатного соусурослинна олія Приготування:Квасоля промити та замочити на 6-8 годин. Промити, залити свіжою водою та відварити до м’якості.Для соусу цибулю очистити, вимити, дрібно нарізати і обсмажити в олії. Додати томатний соус, 1 ст. води, посолити, поперчити, довести до кипіння.Морква та картопля вимити, очистити. Моркву та картоплю нарізати великими кубиками.Квасолю, моркву та картоплю викласти в глибоку сковорідку, залити соусом, додати лавровий лист, приправу та залити гарячою водою так, щоб рідина покривала овочі та гасити близько 1 год. Наприкінці додати подрібнений часник. Повернутися до меню дня – Великий пост 2016  ЧИТАЙ ТАКОЖ: Овочеве рагу з грибами Топ-3 найкращих рибних стравМорква по-корейськи – просте і самостійне блюдо. Проте господині його так полюбили, що стали використовувати для приготування салатів. Ми пропонуємо твоїй увазі незвичайний рецепт салату з моркви по-корейськи.
морковь по-корейски - фото

Burda Media

Інгредієнти:300 г корейської  морквини0,5 склянки невеликої сирої квасолі (можна використовувати і консервовану)300 г чорносливузелень (петрушка, кріп та зелена цибуля)рослинна олія Приготування:Відварити квасолю.Коли вона охолоне, додати до неї моркву.чорнослив запарити окропом, дати постояти. Потім злити рідину та нарізати чорнослив на смужки.Додати чорнослив до решти інгредієнтів.Посипати подрібненою зеленню та заправити салат олією. Повернутися до меню дня – Великий пост 2016  ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рецепт найсмачнішого жульєна Домашні цукерки

Поділись з друзями корисним!