Топ-5 міфів про заняття спортом

Іноді навіть фітнес-інструктори можуть помилятися. Що вже говорити про нас – тих, хто не має спеціальної освіти та не знає тонкощів? Що з того, що ти знаєш про заняття спортом, повна нісенітниця? Що заважає тобі досягти результату? Чому ти ніяк не можеш схуднути? Читай нижче!Щоб бути підтягнутою, треба багатьом пожертвувати Дуже багато людей, які не займаються у спортзалі, вважають так: якщо вони вирішать зайнятися спортом, це дуже відволікатиме їх від інших справ. А деякі впевнені: якщо вони підуть у гойдалку, вони не залишаться часу на досягнення довгострокових життєвих цілей. Насправді фізична активність лише додає можливості концентруватися, вміння досягати поставлених завдань. А ще – піднімає енергетичний рівень організму. Так що регулярні заняття спортом життєво потрібні будь-якій людині, яка хоче стати успішною і багато встигати.Біль на тренуванні обов’язковий Ще один міф – це тренування до страшного печіння в м’язах. Інакше, мовляв, жодного ефекту від походу до спортзалу можна не чекати. Однак таке ставлення до болю – тренування до відмови – ведуть до травм та втрати результатів.Треба менше важити Усі ми ключовим фактором вважаємо вагу. «Ой, я одужала на два кіло…» Проте насправді вага – не найрелевантніший показник. Наприклад, м’язи важать у чотири рази більше, ніж жир. Дівчина зростом 170 см і вагою 60 кг може виглядати товстою, якщо у неї більше жиру, і дуже сексуальною і підтягнутою, якщо у неї більше м’язів. Так що головне – це співвідношення в організмі жирової та м’язової тканин, а не цифра на терезах.Можна швидко схуднути Всі реклами – дієт, таблеток, поясів та шорт для схуднення – розраховані на тих, хто не хоче напружуватися та – головне – змінювати свій спосіб життя. Люди дивляться на красиву картинку і вважають, що вони зможуть втратити 7 кг на японській дієті за 12 днів. Все, чого можна досягти за цей час – зіпсувати метаболізм, стосунки з їжею та серйозно втратити м’язову масу. Гарне та здорове тіло – результат способу життя, а не напівголодного існування протягом тижня-двох.Усі проблеми – у мотивації В наш час модно бути мотивованим. Скільки у соцмережах мотиваційних публічних сторінок – не перерахувати! Проте насправді проблеми значно глибші. Що, ти не хочеш бути красивою та стрункою? Якщо хочеш, то мотивація вже є. Але чомусь взяти і змусити себе постійно дотримуватися ритму тренувань та харчування виходить дуже мало. І не завжди. Важливо приймати той факт, що люди втомлюються і хворіють, лінуються, переживають про різні проблеми – словом, зриви бувають у всіх. І це не є проблемою мотивації. Ти маєш розуміти: у різні періоди життя – довго та короткострокові – є різні пріоритетні завдання. ЧИТАЙ ТАКОЖ:Тренування у спортзалі для дівчат: 5 порад