Як швидко заспокоїтися та зняти стрес (ВІДЕО)

Вічні домашні турботи, занепокоєння, метушня та постійні навантаження на роботі рано чи пізно призводять до стресу. А постійні стреси, як відомо, руйнують організм. Тому дуже важливо швидко зняти стрес. Є прості, але дієві методи.

Симптоми стресу відомі: нервова напруга, дуже складно зосередитися, виникає відчуття постійного занепокоєння і часом навіть паніки. Цього стану можна позбутися. Невеликий набір простих дій допоможе вам позбутися стресу і повернутися в звичайний стан. Дивіться наше відео – у ньому ви знайдете сім ефективних способів зняти стрес у домашніх умовах. Чай із гібіскусом від стресу Читайте ще: ТОП-4 кроки, як упоратися з хронічним стресом При накопиченні радикалів людина відчуває тривоги та панічні стани, характерні для стресу. Гібіскус не дає радикалам концентруватися, як би розріджує їх і таким чином допомагає зняти стрес, не роблячи вас млявими. Просто випийте чаю з гібіскусом, коли відчуєте нервову напругу – і стрес відступить.Прогулянка як спосіб боротьби зі стресом Чудово знімає стрес звичайна ходьба або пробіжка. Просто вийдіть на вулицю і прямуйте куди очі дивляться сквером або алеєю в парку. Якщо ви знаходитесь на роботі і такої можливості у вас немає, то хоча б походите коридором або кабінетом, а ще краще влаштуйте 30-секундну пробіжку вгору і вниз сходами – ця вправа посилить приплив кисню до частин мозку, відповідальних за управління емоційним стресом. Заняття спортом, біг – чудовий спосіб зняти нервову напругу. 20-хвилинна пробіжка допоможе позбутися стресу і привести думки до ладу. Переконайтеся самі!Читайте також: Як правильно зберігати прикраси (ВІДЕО) Як зняти біль голови без ліків (ВІДЕО)