снять стресс

Медитація — діючий спосіб розслабитися, звільнитися від негативних думок та підвищити особисту ефективність. Ми зібрали добірку корисних сервісів, які знадобляться тобі для медитації. Що таке медитація та чому вона важлива у воєнний час Коли російські окупанти бомбардують будинки, школи, дитсадки, стріляють по мирним...Читать далее

Всі ми відчуваємо стреси. І уникнути їх не вийде. Але не дозволяй їм взяти над собою верх! Як вийти зі стресу з мінімальними втратами? Є два види стресу У стресу є два різновиди: еустрес і дистрес. Перший викликає позитивний ефект, тому що мобілізує організм і вчить долати труднощі. Наприклад, справлятися з «авралом» на роботі....Читать далее

У стресса есть две разновидности: эустресс и дистресс. Первый вызывает положительный эффект, потому что мобилизует организм и учит преодолевать трудности. Например, справляться с «авралом» на работе. Но если негативных факторов слишком много, развивается дистресс (англ. «истощение»). Он, напротив, снижает защитные силы...Читать далее

Легкие прикосновения рук – и проходит усталость и боль, снимается стресс и улучшается настроение. Освой технику чудодейственного самомассажа! Самомассаж для бодрости Утром, чтобы снять сонливость и взбодриться, делай такой массаж. Подушечками пальцев помассируй лоб от центра к вискам. А затем легкими похлопывающими...Читать далее

Вечные домашние хлопоты, беспокойство, суета и постоянные перегрузки на работе рано или поздно приводят к стрессу. А постоянные стрессы, как известно, разрушают организм. Поэтому очень важно быстро снять стресс. Есть простые, но действенные способы. Симптомы стресса известны: нервное напряжение, очень сложно сосредоточиться,...Читать далее