пробежка
Стали известны имена главных героинь проекта о беге, индивидуальности и силе воли. У каждой девушки есть увлечения, без которых они уже не могут представить свою жизнь. В современном мире общество задало тренд на активность. Мы стараемся чаще ходить пешком, выбираем полезную еду, записываемся на различные виды тренировок и...Читать далее
О пользе бега говорят буквально на каждом шагу — он хорош и для сердца, и для легких, и вообще держит организм в тонусе. Но так ли это? Мы рассмотрим 4 самых распространенных мифа о беге, расставив все на свои места. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 лучших йоговских упражнения для лица Бег босиком полезнее бега в обуви С недавних пор, среди...Читать далее
У тебя тяжелая одышка, что-то колет в боку и кружится голова? Скорее всего, ты не знаешь о том, как правильно начинать бегать. Читай в нашем материале все о правильной пробежке! Из этой статьи ты узнаешь: Выбери время для бега Выбери свой темп и продолжительность Разминка перед марафоном Правильное дыхание Техника...Читать далее
Бег – самый доступный вид фитнеса, заниматься им можно почти когда угодно и где угодно. Главное – полюбить эти тренировки, не воспринимать их как пытку. Чтобы ты летом могла преодолевать километры без особого труда, начни бегать сначала в помещении, потом на улице. Фитнес-инструкторы придумали несколько хитростей, благодаря...Читать далее
Бег – один из лучших видов тренировок для похудения. Чтобы похудеть, бегать нужно не только правильно – надо еще и получать удовольствие. Иначе ты не сможешь проводить тренировки так долго, чтобы ощутить результат. Ниже ты найдешь 7 способов сделать свою тренировку приятнее и эффективнее. Делай динамическую разминку, а не...Читать далее
Вечные домашние хлопоты, беспокойство, суета и постоянные перегрузки на работе рано или поздно приводят к стрессу. А постоянные стрессы, как известно, разрушают организм. Поэтому очень важно быстро снять стресс. Есть простые, но действенные способы. Симптомы стресса известны: нервное напряжение, очень сложно сосредоточиться,...Читать далее