Топ-5 правильных сочетаний продуктов
2017-12-17T13:05

Топ-5 правильных сочетаний продуктов

Здоровый образ жизни, Красота полезная еда - фото

Бывает, съешь все правильное и полезное. А такое ощущение, будто в желудке камень лежит. Или съешь немного, но тянет вздремнуть часок-другой. В чем дело? В неверном сочетании продуктов!

правильное сочетание продуктов
Fotolia

Йогурт и фрукты отлично подходят друг другу. Лучше, чтобы йогурт был домашним, а фрукты – выращенными на своем участке (свежие и без нитратов). Хорошее сочетание клетчатки и белка.

Лучше, чтобы йогурт был домашним, а фрукты – выращенными на своем участке

сочетание продуктов
Shutterstock

Морковный сок и сливки. Любой жир помогает бета-каротину усвоиться. На стакан сока положи столовую ложку сливок. Помни, что без жира сок пройдет по организму транзитом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Еда для ума

Рыба и лимон тоже идут дуэтом. Лимонный сок может заменить специи, а содержащийся в нем витамин С способствует усвоению солей железа рыбы.

Рыба и лимон
Fotolia

 

Огурцы и помидоры просто сладкая парочка! Одно но: салат из этих продуктов нужно съедать сразу после приготовления, иначе ферменты огурца разрушают витамин С, который находится в томатах. И салат уже не такой вкусный, если постоит, не так ли?

Салат из огурцов и помидоров нужно съедать сразу после приготовления, иначе ферменты огурца разрушают витамин С в томатах

огурцы и помидоры - фото
Burda Media

Зелень и мясо тоже привычный набор. Лучше, чтобы  овощей и зелени было больше, а белого (постного мяса, рыбы или морепродуктов) – меньше. Либо на месте мяса могут быть злаки: они с овощами тоже дружат.

зелень и мясо - фото
Fotolia

Смотри видео по теме:

видео: Saspens

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 
Топ-7 вредных продуктов, которые вызывают зависимость
Топ-7 жирных продуктов, полезных для организма


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Декабрь 17 2017, 01:12
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: