Закрити
10 хвороб, при яких диня протипоказана Як використовувати куркуму для здоров’я та краси волосся Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 10 способів покращити роботу мозку 13 швидких рецептів смачної вечері Чим корисна кориця для здоров’я та краси волосся Гороскоп таро на 24 липня для всіх знаків зодіаку Лев: повна характеристика, таємниці та призначення знаку Зодіаку Чим корисна для здоров’я лохина: все про ягоду 12 ритуалів на день народження та після нього, що здійснять мрії Розклад таро на серпень для кожного знаку Зодіаку 10 найяскравіших знаменитостей-Левів

Что есть, чтобы стать моложе: топ продуктов

Поділись цікавим

27% женщин считают уход за собой самым большим удовольствием после еды, секса и реализации карьерных амбиций. А что же мы едим, чтобы сохранить то, за чем так старательно ухаживаем?

USA, New Jersey, Jersey City, Portrait of woma n eating salad - фото

Gettyimages

Ты постоянно сидишь на диетах, может, принимаешь витамины (обычно для волос и ногтей – то, что больше всего страдает при похудении), а может, и нет. А ведь твоей коже тоже необходимы витамины. Кстати, ей не хватает совсем простых продуктов, с которыми ты можешь даже продолжать диету, но не вредить своей красоте.

fish oil - фото

Gettyimages

Например, надо следить, чтобы в твоем рационе присутствовало достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Омега-3 много в рыбе – лососе, сардинах, тунце, скумбрии. Кроме того, не пренебрегай оливковым маслом и рыбьим жиром, богатыми кислотами омега-6, также полезными для кожи. А еще не ленись пропивать курс витаминов (2–4 раза в году с перерывом в 2–3 месяца): самыми ценными для сияния, молодости и тонуса кожи считаются витамин С (антиоксидант, необходим для синтеза коллагена), витамин Е (улучшает питание клеток, замедляет процессы старения), витамин А (необходим для роста и восстановления клеток), железо и цинк (активизируют обмен веществ в клетках, выводят токсины).

lady stretching her legs and list ening to music - фото

Gettyimages

Кстати, к диетам не забывай добавлять активный образ жизни. Любая физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм. А простые упражнения, которые можно выполнять даже на работе, способны избавить, например, от морщин в зоне декольте. При сутулости кожа в районе шеи и груди постепенно становится дряблой. Если заставить себя присаживаться только на край стула, то это заставит тебя всегда держать спину прямо.

face massage - фото

Gettyimages

И если фитнес-упражнения оздоровляют тело, то почему бы не делать нечто подобное для лица? Его мышцы также нуждаются в «подкачке» – с помощью массажа. Опять же впитываемость и само действие любого крема будут более эффективными, если наносить его легкими постукиваниями или пощипываниями (подушечками пальцев), двигаясь от центра лица к периферии. Существует несколько простых массажных методик и специальных зарядок для лица, которые активизируют микроциркуляцию в клетках и могут избавить от морщин на лбу, вокруг губ и «гусиных лапок» у глаз. Кстати, альтернативой зарядки для лица может выступать и улыбка. Улыбайся чаще!

А если хочешь узнать, как сохранить молодость кожи вокруг глаз, смотри видео на нашем youtube-канале:

👀 КАК НАНОСИТЬ КРЕМ ВОКРУГ ГЛАЗ 👀 - уход за кожей лица дома

Подготовила: Т. Латыпова

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Момент истины: как продлить молодость на несколько десятков лет

Коротко о главном: как в 40+ лет выглядеть на 30

Остаться молодой: берем пример со знаменитостей

В центре внимания: сезон декольте

Поділись з друзями корисним!