Як наситити організм вітамінами

Щоб прокинутися навесні після зимової сплячки, потрібно поповнювати свій організм вітамінами. Ми розповімо вам, які натуральні засоби можуть допомогти зміцнити імунітет.Фото: Legion-Media Варення їхньої хвої – Чемпіоном за вмістом вітаміну С. Для приготування цілющого варення візьміть 3 склянки ялинових пагонів, засипте 1,5 склянками цукру, додайте 2 склянки води, перемішайте і поставте на вогонь. Після кипіння варіть 20 хвилин на слабкому вогні, постійно помішуючи. Приймайте ялинове варення з чаєм кілька разів на день. Шипшина. Ця ягода здавна вважалася чудовою підмогою здоров’ю. У сухих ягодах вітаміни зберігаються протягом усієї зими. Однак пам’ятайте: для того, щоб допомогти організму впоратися з весняним недоліком вітамінів, шипшина повинна бути правильно висушена. Ягоди сушать без застосування термічної обробки в темному, добре провітрюваному приміщенні. З сухих ягід можна приготувати смачний та корисний напій. Увечері залийте 1 л окропу 2 жмені ягід шипшини і до ранку наполягайте в термосі. Випийте настій протягом дня. Зелена цибуля містить вітамін С, каротин, вітаміни Е, В1, фолієву кислоту. Він дуже багатий на солі калію, заліза і перевершує всі овочі та фрукти за вмістом кальцію. Цитрусові цінне джерело вітаміну С. Добре допомагає подолати втому, депресію та бути у чудовій фізичній формі. У всіх цих продуктах міститься і вітамін Р (рутин), що підвищує засвоюваність вітаміну С. Джерело: журнал “Домашній лікар” // !function (d, id, did, st) { var js = d.createElement(“script”); js.src = “http://connect.ok.ru/connect.js”; js.onload = js.onreadystatechange = function () { if (!this.readyState || this.readyState == “loaded” || this.readyState == “complete”) { if (!this.executed) { this.executed = true; setTimeout(function () { OK.CONNECT.insertGroupWidget(id,did,st); }, 0); } }} d.documentElement.appendChild(js); }(document,”ok_group_widget”,”53332112179432″,”{width:590,height:220}”); //