Йога оказывает положительное влияние на весь организм. Это подтвердит каждый, кто регулярно посвящает практике хотя бы несколько часов в неделю. Асаны йоги эффективно помогают избавиться от различных проблем со здоровьем, в том числе и от хронического тонзиллита.
Shutterstock
Если ты часто болеешь простудой и легко цепляешь ангину, попробуй ежедневно выполнять хотя бы несколько упражнений, направленных на укрепление горла и иммунной системы организма в целом. Они эффективны как для профилактики, так и для лечения ангины. Единственное предостережение – практиковать йогу следует в период выздоровления, когда основные симптомы уже не слишком беспокоят.
Симхасана, или поза льва
При выполнении этой асаны улучшается кровообращение в области шеи и гортани, массируются язык и миндалины.
- Сядь на пятки. Пальцы ног обращены назад. Руки положи на колени.
- Вес тела перенеси на бедра и колени.
- Подбородок опусти вниз и прижми к шее. Плечи должны быть опущены.
- Сделай глубокий вдох.
- Выпрями руки и положи их на колени. Как можно сильнее напряги растопыренные пальцы рук.
- Широко раскрой рот, высунь язык, насколько возможно, стараясь его кончиком достать подбородок, как можно шире открой глаза.
- Взгляд направь в межбровье или на кончик носа. Оставайся в позе около 30 секунд, дыши через рот.
- Убери язык, закрой рот, сними напряжение с глаз, сними кисти с колен и выпрями ноги. Сделай спокойный медленный вдох через нос.
- Упражнение выполняй 3–5 раз подряд.
Burda Media
Лучше всего выполнять позу льва при первых признаках заболевания (першение в горле, сухость, жжение). Если остановить развитие болезни не удалось, то для восстановления здоровья и профилактики повторных заболеваний делать асану рекомендуется чаще, до 10 раз в день.
Помни, что йога не является панацеей. Для полного выздоровления придерживайся рекомендаций врача и принимай все назначенные лекарства.
Fotolia
Узнай больше о профилактике и лечении ангины и других заболеваний, сопровождающихся болью в горле на сайте www.tonsilotren.liza.ua!
Все советы изложены в легкой, доступной и интересной форме «Карточек здоровья». Их можно сохранить себе на память и поделиться с друзьями в социальных сетях. Делись интересными фактами с друзьями в соцсетях. Ставь хэштэг #tonsilotren под понравившимся советом и участвуй в розыгрыше призов!
Среди тех, кто поделится карточками-открытками на своих страничках в Facebook и в «ВКонтакте», будут разыграны призы – очаровательные мягкие игрушки Овечка-ПОДУШКА.
Присоединяйся и выигрывай!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
