Йога – эффективный метод профилактики ангины

Йога оказывает положительное влияние на весь организм. Это подтвердит каждый, кто регулярно посвящает практике хотя бы несколько часов в неделю. Асаны йоги эффективно помогают избавиться от различных проблем со здоровьем, в том числе и от хронического тонзиллита.

Shutterstock

Если ты часто болеешь простудой и легко цепляешь ангину, попробуй ежедневно выполнять хотя бы несколько упражнений, направленных на укрепление горла и иммунной системы организма в целом. Они эффективны как для профилактики, так и для лечения ангины. Единственное предостережение – практиковать йогу следует в период выздоровления, когда основные симптомы уже не слишком беспокоят.

Симхасана, или поза льва

При выполнении этой асаны улучшается кровообращение в области шеи и гортани, массируются язык и миндалины.

• Сядь на пятки. Пальцы ног обращены назад. Руки положи на колени.
• Вес тела перенеси на бедра и колени.
• Подбородок опусти вниз и прижми к шее. Плечи должны быть опущены.
• Сделай глубокий вдох.
• Выпрями руки и положи их на колени. Как можно сильнее напряги растопыренные пальцы рук.
• Широко раскрой рот, высунь язык, насколько возможно, стараясь его кончиком достать подбородок, как можно шире открой глаза.
• Взгляд направь в межбровье или на кончик носа. Оставайся в позе около 30 секунд, дыши через рот.
• Убери язык, закрой рот, сними напряжение с глаз, сними кисти с колен и выпрями ноги. Сделай спокойный медленный вдох через нос.
• Упражнение выполняй 3–5 раз подряд.

Burda Media

Лучше всего выполнять позу льва при первых признаках заболевания (першение в горле, сухость, жжение). Если остановить развитие болезни не удалось, то для восстановления здоровья и профилактики повторных заболеваний делать асану рекомендуется чаще, до 10 раз в день.

Помни, что йога не является панацеей. Для полного выздоровления придерживайся рекомендаций врача и принимай все назначенные лекарства.

Fotolia

Узнай больше о профилактике и лечении ангины и других заболеваний, сопровождающихся болью в горле на сайте www.tonsilotren.liza.ua!

Все советы изложены в легкой, доступной и интересной форме «Карточек здоровья». Их можно сохранить себе на память и поделиться с друзьями в социальных сетях. Делись интересными фактами с друзьями в соцсетях. Ставь хэштэг #tonsilotren под понравившимся советом и участвуй в розыгрыше призов!

Среди тех, кто поделится карточками-открытками на своих страничках в Facebook и в «ВКонтакте», будут разыграны призы – очаровательные мягкие игрушки Овечка-ПОДУШКА.

Присоединяйся и выигрывай!