Вітаміни для дітей: як визначити потребу у вітамінах

Дитячий організм знаходиться в постійному процесі росту і розвитку, тому кожен день потребує додаткових ресурсів. В такі періоди їх джерелом можуть стати комплексні вітаміни й добавки.

Вони є завжди у вільному доступі, і аптека онлайн пропонує великий асортимент вітамінів, тільки обирати їх необхідно з урахуванням особистих потреб і рекомендацій лікаря.

Рівні забезпеченості організму у вітамінах

На 70% здоров’я людини залежить від повноцінного харчування та образу життя, але швидкість зростання дітей часто випереджає поповнення запасів організму корисними мінералами та мікроелементами. Достатність корисних речовин для організму визначають трьома рівнями:

• авітаміноз — повна нестача вітамінів, що може бути причиною низки серйозних захворювань;
• гіповітаміноз — часткова нестача одного або кількох видів корисних елементів;
• гіпервітаміноз — надлишок вітамінів, що може призвести до токсикації організму.

В яких випадках можлива нестача вітамінів

Реальність життя є такою, що більшість дітей не отримують необхідну кількість корисних речовин. Причини самі різні: від банальної нестачі часу у батьків на приготування корисної їжі, до глобальних проблем з екологією. Основними з них є:

• проблемне харчування дитини з відмовою від багатьох корисних продуктів;
• тривале лікування антибіотиками;
• наявність хронічних захворювань;
• різноманітний раціон, але з низькою харчовою цінністю;
• сезонний зимово-весняний перехід;
• проживання в регіоні, що є природно обмеженим в джерелах деяких корисних речовин, або в не екологічному регіоні.

Категорії дітей, що є в зоні ризику появи гіповітамінозу

За рекомендацією педіатрів моновітаміни й полівітаміни можна цілодобово замовити в інтернет-аптеці «Здравица». Лікарі можуть діагностувати гіповітаміноз при огляді дитини та знаючи нюанси її образу життя. Наприклад, в полівітамінах є потреба у дітей, що:

1. затримаються у фізичному розвитку;
2. мають хронічні захворювання, особливо пов’язані із системою травлення та дихальними органами;
3. не їдять свіжі овочі й фрукти, цільні злаки, кисломолочні продукти;
4. просто мало їдять;
5. дотримуються вегетаріанської, веганської, молочної чи інших дієт;
6. часто їдять напівфабрикати, швидкоїжу;
7. вживають багато газованих напоїв.

Варто пам’ятати, що джерелом найнеобхідніших вітамінів і мінералів для дітей є здорова збалансована їжа, що містить в собі молоко, кисломолочні продукти, свіжі фрукти, зелені листові овочі, рибу, м’ясо тваринне та пташине, яйця, крупи та цілісні злаки.

Оливкова олія: користь і шкода, як правильно вживати та використовувати

Витамин D: зачем нужен, как правильно принимать и можно ли им отравиться

Гарбуз: користь і шкода для жіночого здоров’я

Тыква: польза и вред для здоровья

10 способов восстановить ногти после шеллака

Польза и вред граната для здоровья и можно ли его есть с косточками

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.