Весняна підзарядка: 3 поради, як відновити сили навесні

 Ось і добіг кінця найхолодніший і сірий період року. Настав час заповнити енергію, якої так бракувало останні місяці. Ми вирішили розібратися, як швидше перебороти нудьгу і зустріти найпрекраснішу пору року з новими силами. Три прості та дієві поради допоможуть відчути себе бадьоріше та гармонійніше у новому сезоні.більше світла Часом ми навіть не помічаємо, наскільки сильно наше самопочуття залежить від усього, що нас оточує. Нестача сонячного світла часто призводить до нестачі життєвих сил: сонливості вдень, безсоння вночі, нездужання та сезонної нудьги.Головна рекомендація у цей перехідний період – більше світла, адже від цього залежить наше емоційне здоров’я. Що це означає? Більше часу проводи на вулиці та вибирай правильну інтенсивність освітлення та колірну температуру світла у себе вдома. Це допоможе правильно налаштувати внутрішній годинник, адже доведено, що колірна температура освітлення впливає на вироблення певних гормонів. При холодному освітленні наш організм інтенсивно виробляє кортизол – “гормон стресу”. Він сприяє концентрації уваги, тому холодне освітлення ідеально підійде для занять спортом або роботи. При теплому світлі виробляється мелатонін – «гормон сну»: він сприяє релаксації та допоможе швидше заснути. Враховуючи потреби людей у ​​різній колірній температурі, компанія Philips Lighting створила світлодіодну лампу Philips Scene Switch. Вона може змінювати кольоровість освітлення з холодною на теплу лише одним натисканням на вимикач.Більше відпочинку та сну

Симптоми, які характерні для весни – апатія, хронічна втома та сонливість. Для того, щоб запобігти цьому, не потрібно нічого хитромудрого – намагайся більше рухатися протягом дня, і раніше лягай спати, щоб за ніч організм встигав відновитися. Здоровий сон та якісний відпочинок – запорука вашої бадьорості та енергії протягом усього дня. Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам розтопити зимовий лід, і кожен новий день ви зустрічатимете повними сил та життєвої енергії.Більше краси  Ще один аргумент від психологів, з яким важко посперечатися – краса сприяє профілактиці багатьох захворювань та позначається на психічному стані людини. Саме тому вони рекомендують оточувати себе гарними та приємними речами. Це безпосередньо стосується і облаштування житла. Адже такі дрібниці дарують людині натхнення та гарний настрій. Почати можна з малого – поекспериментувати зі світлодіодними лампами філаментними Philips DECO Classic.