Ученые доказали необычную пользу пасхального поста
2018-04-02T15:42

Ученые доказали необычную пользу пасхального поста

Здоровый образ жизни

Великий пост — самый продолжительный и строгий. Это своеобразная диета души и тела, которая помогает привести в порядок нервы, сбросить вес и оздоровить организм.

Fotolia

Читай также: Пасхальная корзина. Что можно и нельзя святить в церкви?

В Вашингтоне врачебный комитет ответственной медицины (округ Колумбия) объявил: похудение на вегетарианской диете вдвое (!) эффективнее, чем на мясной. В ходе исследования ученые наблюдали две группы людей с ожирением и диабетом 2-го типа. Первая следовала обычной диете для диабетиков, вторая ― вегетарианской, почти веганской (из животных продуктов ― один йогурт в день). При этом участники обеих групп потребляли по 1500 ккал ежедневно. В итоге за полгода вегетарианцы в среднем потеряли по шесть килограммов, их соперники ― вдвое меньше. Как оказалось: дело не столько в ограничении калорий, сколько в отказе от животной пищи в пользу растительной. Именно это и предписывает нам пост.

Это временно

Fotolia

Доказано: ограничение в питания в пост, как правило, переносится легче, чем диета. Причин две: во-первых, люди уважают свой духовный выбор, во-вторых, понимают ― это не навсегда. Еще один важный нюанс: бонусы растительной диеты ощущаются моментально.
Исследование, проведенное в Институте долголетия при Университете Южной Калифорнии, показало, что временный переход на растительную пищу быстро приводит к снижению количества висцерального жира (он окружает внутренние органы и провоцирует развитие связанных с лишним весом заболеваний). Руководитель исследования, профессор Вальтер Лонго, убежден в пользе периодических ограничений и полагает, что пост в разных странах появился неспроста: “Наш организм нуждается в такой “перезагрузке”. Это безопасно и эффективно”.

Читай также: Четверговая соль. Когда готовить и как правильно использовать? 

Продлить молодость

Fotolia

Большинство нежелательных возрастных изменений так или иначе связаны с избыточным весом и ожирением. И едва ли не единственным доказанным на сегодняшний день фактором продления молодости (и жизни) является низкокалорийная диета. Об этом пишут известные в научных кругах ученые ― Владимир Скулачев, Максим Скулачев и Борис Фенюк, авторы книги “Жизнь без старости». В частности, Борис Фенюк рассказывает о пользе поста: “Еще в 30-е годы прошлого века эксперименты биохимика и диетолога Клайва МакКея показали, что ограничение калорийности питания замедляет старение у лабораторных крыс. Впоследствии благотворное действие умеренной диеты на грани голодания продемонстрировали обезьяны. Вероятное объяснение этого феномена заключается в том, что состояние голода (как один из вариантов стресса) мобилизует внутренние ресурсы и делает наш организм более устойчивым к болезням и иным вредным факторам”.

Полезное соотношение

Участники диетического исследования Вальтера Лонго два месяца не употребляли животный белок. Меню первого дня диеты состояло из 10% белка, 56% жиров и 34% углеводов ― итого 1090 ккал в сутки. Следующие четыре дня в рацион входили 9% белка, 44% жира и 47% углеводов — всего 725 ккал в сутки. Далее можно было есть все, что нравится, но суточное потребление калорий не должно было превышать среднестатистическую норму (нельзя было ни голодать, ни объедаться). В результате у всех участников уменьшился уровень гормона ИФР-I, ускоряющего процессы старения. Это снизило риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Лонго уверен, такое питание увеличивает продолжительность жизни.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Подробный гороскоп на апрель 2018 от астролога

Диета без чувства голода. Три совета от диетологов

Гороскоп здоровья на 2018 год по знакам зодиака

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.




Наши проекты

Апрель 2 2018, 03:04
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Лиза
2018-04-02T15:42
Загрузка...

Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: