Топ-4 смачні рецепти для стрункої фігури

Незабаром літо, і так хочеться виглядати підтягнутою та стрункою. Дбати про правильне харчування варто розпочати вже зараз. Наше меню для тих, хто хоче схуднути, але не в змозі відмовитися від солодкого та борошняного. А також для тих, хто дотримується безглютенової дієти.

Риба у фользі Інгредієнти:риба (краще будь-яка червона) – 2 стейкицибуля – 1/2 шт.лимон – пару шматочків.лавровий лист – пару шт.чорний перець, сіль.помідор – 1 шт. Приготування: 1. рибу нарізати стейками. 2. Застелити деко фольгою, викласти на нього цибулю, шматочки лимона (під кожен стейк). 3. Далі стейки поперчити, посолити, полити лимонним соком, покласти шматочок томату, лавровий лист. 4. Обернути фольгою зверху і випікати близько тридцяти хвилин при 180-200 ° С.Хот-дог без сосисок Інгредієнти:лаваш тонкий бездрожжевий – 30 гкуряча грудка відварена/тушкована/запечена – 50 гкапуста білокачанна – 30 гсметана 10% – 30 ггірчиця російська – 2 гсоус грузинський – 20 г Приготування: 1. Вірменський лаваш Розрізати на три частини. 2. Нашаткувати капусту. 3. Шматочки курячої грудки використовувати замість сосисок. 4. На третину лаваша покласти капусту, курячу грудку. 5. Змастити сметаною, соусом, гірчицею, загорнути. Смачного! Протеїнові млинці з банана та вівсяних пластівців Інгредієнти:20 г вівсяних пластівцівпівбанана1 / 2 ч. Л. Razrиhlitelya1 / 4 ч. Л. содищіпка морської крупнозернової солі25 г борошна (або 1 ложка з гіркою протеїну в порошку)дрібка ванілі50 мл молока
2 білки або 1 яйце1 ч. Л. рослинного масла1 ст. л. коричневого цукру (за бажанням) 1. Змішати всі сухі інгредієнти у великій мисці. 2. В окремій збити разом молоко, яйце та олію. 3. Змішати обидві суміші до однорідної маси. 4. Якщо тісто вийшло занадто густим, додай ще трохи молока. 5. Обсмаж млинці з обох боків до золотаво-коричневої скоринки. 6. Готові млинці прикрась тертим шоколадом, какао, горіхами, бананом або ін. Більше рецептів шукайте тут: https://www.facebook.com/xydeem.vmeste/ ЧИТАЙ ТАКОЖ: Худнемо до літа: 10 порад спеціалістів Чому потрібно їсти морепродукти та чим вони корисні?