Советы психолога: 4 способа справится со стрессом

Сегодня стрессы поджидают нас постоянно и стали неотъемлемой частью жизни. Чтобы снизить уровень стресса, достаточно выполнять несложные рекомендации специалистов.

1. Занимайся спортом
Переключиться с негатива на позитивную волну тебе поможет любая физическая нагрузка. Бассейн, фитнес, танцы, пробежки в парке – все это подойдет в борьбе со стрессом. Во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны серотонин и эндорфин. В результате общее состояние твоего здоровья улучшается.

2. Выходи «в люди»
В зимние дни часто бывает лень выбираться из дома. Старайся в свой маршрут «дом-работа-дом» включать новые пункты, ведь осень – традиционное время открытия театральных сезонов, начала гастрольных туров, проведения выставок и фестивалей. Насыщенная культурная жизнь эффективно поможет тебе подавить стресс и не впасть в депрессию.
3. Общайся с друзьями
Близкие люди и друзья иногда знают нас лучше, чем мы сами. Поэтому не стесняйся обращаться за поддержкой к друзьям в тяжелые моменты жизни. Иногда очень помогает даже слово, сказанное близким другом в нужный момент. Да и ходить на тренировки интереснее с лучшей подругой.

4. Чаще улыбайся
Ты, конечно, знаешь, что смех продлевает жизнь. А еще он способен активно бороться со стрессом. Достань с полки или закачай в планшет произведения признанных классиков юмористического жанра – Ильфа и Петрова, Чехова, О.Генри. Осень — самое время пересмотреть любимые комедии. Ты увидишь, что юмор и смех – прекрасно защищают от стресса и осенней хандры.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Снятие стресса: 7 способов расслабления
Стресс: причины, симптомы и как с ним справиться?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
- Правила счастливых женщин10 простых правил, чтобы идти навстречу счастью! Интересные статьи, тест и конкурс для женщин.
- Секреты успешных людей: как располагать к себе собеседника?Все секреты "Лиза" и "!CEBERG" готовы раскрыть в новом спецпроекте!
- Hair&Style Battle 2Битва стилей Hair&Style Battle 2 - смотри, голосуй, получай призы!
- Good FoodРецепты от участников Food Battle - лучшие кулинарные идеи от блогеров!
- Зимние праздники: семейные традицииКак отмечать зимние праздники и где провести каникулы всей семьей!
- ТЕСТ: УЗНАЙ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТПройди ТЕСТ и узнай, на сколько лет себя чувствует твое тело!
- Food BattleFOOD BATTLE: смотри битву кулинаров и получай призы!
- Вкусные моментыВыпечка на все случаи жизни + ВКУСНЫЙ КОНКУРС!
- У вас будет ДРУГВсе об уходе за домашним любимцем!
- Как по волшебству! СПОСОБЫ ПОБЕДИТЬ ДЕТСКУЮ ПРОСТУДУОпыт Европы, отличия и симптомы - все о простуде.
Январь 18 2016, 06:01