Топ-4 способа справиться со стрессом | Женский журнал "Лиза"
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2016-01-18T18:10

Советы психолога: 4 способа справится со стрессом

Здоровый образ жизни Стресс - фото

Сегодня стрессы поджидают нас постоянно и стали неотъемлемой частью жизни. Чтобы снизить уровень стресса, достаточно выполнять несложные рекомендации специалистов.

Стресс - фото
Burda Media

1. Занимайся спортом

Переключиться с негатива на позитивную волну тебе поможет любая физическая нагрузка. Бассейн, фитнес, танцы, пробежки в парке – все это подойдет в борьбе со стрессом. Во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны серотонин и эндорфин. В результате общее состояние твоего здоровья улучшается.

Сочинение как средство от хронического стресса
Burda Media

2. Выходи «в люди»

В зимние дни часто бывает лень выбираться из дома. Старайся в свой маршрут «дом-работа-дом» включать новые пункты, ведь осень – традиционное время открытия театральных сезонов, начала гастрольных туров, проведения выставок и фестивалей. Насыщенная культурная жизнь эффективно поможет тебе подавить стресс и не впасть в депрессию.

3. Общайся с друзьями

Близкие люди и друзья иногда знают нас лучше, чем мы сами. Поэтому не стесняйся обращаться за поддержкой к друзьям в тяжелые моменты жизни. Иногда очень помогает даже слово, сказанное близким другом в нужный момент. Да и ходить на тренировки интереснее с лучшей подругой.

Женщина улыбается - фото
Burda Media

4. Чаще улыбайся

Ты, конечно, знаешь, что смех продлевает жизнь. А еще он способен активно бороться со стрессом. Достань с полки или закачай в планшет произведения признанных классиков юмористического жанра – Ильфа и Петрова, Чехова, О.Генри. Осень — самое время пересмотреть любимые комедии. Ты увидишь, что юмор и смех – прекрасно защищают от стресса и осенней хандры.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Снятие стресса: 7 способов расслабления

Стресс: причины, симптомы и как с ним справиться?


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Январь 18 2016, 06:01






ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: