Закрити
Гороскоп на тиждень з 30 червня по 6 липня День Конституції 2025 в Україні – дата, вихідні, привітання і листівки 5 причин, чому манікюр гель-лаком може шкодити здоров’ю 8 способів назавжди забути про пивний живіт 10 причин сходити до психолога 8 найкращих маринадів для курятини Чому не можна вирощувати м’яту прямо на городі Детальний гороскоп на повний Місяць 10 липня 4 знаки зодіаку, яким липень принесе удачу в коханні 6 причин поганої постави у дитини Гороскоп таро на липень для кожного знаку Зодіаку 9 молитв про захист від зла та поганих людей

ТОП-3 способи зміцнити імунітет

Поділись цікавим

Чи можна зміцнити організм і захистити його від осінніх застуд та вірусів, не приймаючи жодних ліків? Виявляється, можна. девушка в бане фото  Розставте крапки Східну методику акупресуру, або точковий масаж, давно і успішно практикують для профілактики та лікування нескладних захворювань (наприклад, нежиті). Зміцнити імунітет цією технікою також можна. На тілі є кілька точок, які чудово збільшують в організмі кількість корисних антитіл. Використовуйте для масажу подушечки великого, вказівного або середнього пальця (вони сильніші). Поставте один з них на потрібну точку (список точок див. нижче) і робіть обертальні рухи за годинниковою стрілкою, а потім проти, по 4-5 секунд в кожну сторону. Починайте масаж із легких натискань, поступово збільшуючи силу. Їжте йогурт. В одній порції міститься 60% добової норми йоду – мікроелемента, що допомагає щитовидній залозі регулювати імунну систему.У меню Вітаміном С багаті фрукти жовтого, оранжевого та зеленого кольору. А найбільша його концентрація міститься в овочевому салаті з брокколі, редьки, хрону та петрушки. Також у вашому осінньому меню має бути достатня кількість вітаміну А, який потрібно шукати в яєчних жовтках та моркві, і цинку – на них багаті морепродукти. Хоча б увечері додавайте до страв часник: у ньому міститься багато флавоноїдів — рослинних пігментів-біостимуляторів імунної системи. Не забувайте і про приправи. Зараз навіть узимку можна знайти куркуму, естрагон, розмарин, запашний перець і базилік — все це теж дуже корисно їсти восени.

Поділись з друзями корисним!