Витамин С - лучшее средство от простуды
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2017-12-11T14:14

Почему витамин С важен для организма зимой

Здоровый образ жизни

Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, — один из самых важных витаминов, который имеет влияние на все жизненно-важные функции организма. Его нужно принимать ежедневно, потому что наш организм сам его не синтезирует. Важность витамина С заключается в том, что он помогает  противостоять инфекциям или бороться с ними. А поскольку осенью у многих иммунитет снижается, что дает шанс вирусам и бактериям проникнуть в организм, то количество потребления витамина С нужно увеличить. Это поможет избежать инфекции или побыстрее с ней справиться.

семья, витамин С, фото
Фото: Бурда Медиа

Кроме того, аскорбиновая кислота замедляет процессы старения организма, участвует в синтезе коллагена, который делает кожу упругой.

Витамин С усиливает жизненную энергию человека, участвует в выработке гормонов, ферментов, гемоглобина, благотворно влияет на нервную систему.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как укрепить иммунитет

Суточная норма витамина С

Суточная норма витамина С зависит от возраста и пола. Для взрослых женщин она составляет  — 70-100 мг ( стакан апельсинового или грейпфрутового сока).

витамины для мам и детей, фото
Фото: Бурда Медиа

Для беременных женщин и кормящих матерей доза увеличивается до 80–130 мг, для детей составляет 30-75 мг в сутки.

А при простуде и вирусных инфекциях необходимо от 500 до 1500 мг в сутки. Но, помните, что дозу должен определить врач.

При стрессах также необходимо увеличить прием витамина С в день. Потому что стрессы разрушают его.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как остановить простуду в первые дни болезни

Симптомы нехватки витамина С

При недостатке  аскорбиновой кислоты в организме появляется слабость, снижение аппетита, частые простудные заболевания, кровоточивость десен, хрупкость кровеносных сосудов — беспричинно  появляются синяки на коже.  Кожа и волосы становятся тусклым.

тусклые волосы , фото
Фото: Бурда Медиа

 

В каких продуктах содержится витамин С?

Больше всего витамина С в фруктах, овощах и ягодах. Рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты — шиповник. Где еще можно найти витамин С смотрите здесь:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Проростки заменят поливитамины и подарят красоту и молодость

Энергии глоток: Три самых витаминных напитка осени

Витамины для женщин

 


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Автор








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: