Підтверджено науковцями: поганий сон робить тебе злою

Ніхто не має сумнівів, що якщо вночі не виспалась, то день пройде просто жахливо. Але хто ж знав, шо все так погано, еге?

Unsplash

Поганий сон робить нас роздратованими вже на наступний ранок. Але нові дослідження підтверджують, що навіть втрата всього години здорового сну може стати причиною того, що наступного дня ти будеш поводитись дуже некрасиво стосовно інших. Якщо точніше, то вже на наступний ранок після безсонної ночі ти демонструватимеш егоїстичні нахили та навіть станеш більш ворожою, ніж зазвичай.

Що за дослідження?

Дослідження провів Каліфорнійський університет у Берклі. Виявилось, що відсутність години або більше сну може призвести до значного зниження бажання допомагати близьким, друзям та просто людям навколо. Окей, тепер наука дійсно підтвердила, що через недостатній сон можна стати злою.

“Втрата сну діє як тригер антисоціальної поведінки, зменшуючи вроджене бажання людей допомагати одне одному. У певному сенсі, чим менше ви спите, тим менш соціальними та більш егоїстичними ви стаєте”, — розказує співавтор дослідження, професор Метью Вокер.

Або, простими словами, чим менше ти спиш, тим більшою вередулею ти станеш.

Як же дійшли до такого висновку? Для цього команда дослідників спостерігала за 160 учасниками, а також запитувала їх, наскільки вони готові допомагати навколишнім у різних соціальних сценаріях. Їхні відповіді перевірялися знову після того, як учасники спали певну кількість годин. Виявилось, що на 78% зменшується бажання допомагати іншим людям, якщо людина перед цим не виспалась.

Учасникам також просканували мозок. Виявилось, що короткий сон пов’язаний зі зниженою активністю соціальної когнітивної мережі мозку. Саме в тій області, яка допомагає нам бути соціальними та заводити друзів.

Unsplash

Висновки дослідження

Нестача сну, як виявилось, погіршувала прагнення допомагати іншим. І це не залежало від того, хто просив про допомогу — близька людина чи незнайомець. Час сну, який було втрачено, викликає асоціальну поведінку, яка має широкий вплив.

Окрім цього команда відслідкувала, що після переведення годинників на літній час зазвичай на 10% падає кількість благодійних пожертвувань. Це, звісно, навряд чи стосується українців, бо ми можемо зібрати на що завгодно — хоч на Байрактар, хоч на супутник, хоч на трансформерів та Халка — аби тільки зробити загарбникам дуже сумно (до речі, а ти сьогодні вже донатила на ЗСУ?). Але повернемось до дослідження.

Вчені припустили, що хронічний дефіцит сну може бути настільки серйозною проблемою, що може пошкодити соціальні зв’язки людини.

“Враховуючи важливість підтримки людьми кооперативних цивілізованих суспільств, а також значну втрату часу сну за останні п’ятдесят років, наслідки цих відкриттів мають велике значення для того, як ми формуємо суспільство у якому хочемо жити”, — підкреслив професор Вокер.

Суттєвий аргумент на користь того, щоб добре сьогодні виспатись?