Здоровый образ жизни - Страница 151
Согревающие лечебные процедуры улучшают кровообращение и снимают боль. Как правильно их применять? На чем основано целебное действие тепла? Вызывая расширение кровеносных сосудов, согревающие процедуры восстанавливают питание клеток, понижают артериальное давление, активизируют обмен веществ, способствуют заживлению...Читать далее
Упражнения для мозга очень просты – и невероятно эффективны Зарядка для мозга не требует специальной подготовки и определенного времени. Ее можно делать где угодно и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв и даже в ванной. Единственное условие – нужно выполнять упражнения каждый день. Зарядка для ума ●...Читать далее
Польза соков очевидна, а осенью и зимой организм ребенка особенно нуждается в витаминах. Ведь в сезон холодов нужно больше энергии и полезных микроэлементов для поддержания иммунитета! Диетологи рекомендуют детям пить стакан сока за завтраком и брать с собой пару пакетиков разных соков в садик или школу. Даже если ребенок...Читать далее
Чтобы уберечься от этих вредителей, соблюдай гигиену и тщательно ухаживай за кожей Больше всего паразиты любят наши руки. Они первыми принимают на себя удары внешней среды и часто от этого страдают. Скажешь, зимой бактерии не успевают размножаться так же быстро, как летом? Безусловно, погода влияет на нашу кожу. Когда ты...Читать далее
Если кашляешь больше недели, обязательно обратись к врачу. Кашель может быть симптомом различных заболеваний Кашлевой рефлекс, как ни странно, – благо для организма. Это защитная реакция, помогающая очистить дыхательные пути. Поэтому кашель нужно не подавлять, а вылечивать болезнь. Причины кашля Какие преграды могут стоять...Читать далее
Как устоять перед простудой и гриппом, когда все вокруг чихают и кашляют? Укрепляем иммунитет – наше главное оружие в борьбе с вирусами и бактериями! Помощь для иммунитета ● Ничто так не ослабляет организм, как недостаток движения. Зимой катайся на лыжах и коньках, осенью в погожие дни больше ходи пешком. ● Крайне...Читать далее
Как восстановить силы после трудного дня? Выбирай любой рецепт! 1. Погладь кота Если есть возможность, заведи кошку или собаку. Или хотя бы сходи в выходной в котокафе, где можно погладить пушистых красавцев. Общение с животными – отличный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение! 2. Съешь апельсин До...Читать далее
Что такое «текстовая шея» и как с ней бороться? Заметили, что большую часть времени мы начали проводить с наклоненной головой? Да, «в нагрузку» к нашим смартфонам, планшетам и ноутбукам идет дополнительная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Этому явлению уже дали определение: «текстовая шея». Постоянное удваивание такого...Читать далее
Природа радует свежей зеленью, и самое время вспомнить о полезных свойствах трав! Траволечение – отличный способ помочь себе с минимальным вредом. Ведь фитотерапия более мягко «обращается» с нашим организмом, чем медикаменты, и не приносит такого букета побочных эффектов. Травы хорошо сочетаются между собой и с лекарствами....Читать далее
Записалась в бассейн, чтобы оздоровиться и похудеть, но просто передвигаться туда-сюда быстро становится скучно? Попробуй заниматься веселее и с большей пользой! 1. Правильный вариант – чередование, а не однообразие. Сначала тренировка «на суше», потом упражнения в воде. Поочередно брасс, баттерфляй и кроль. 2. Чередуйте...Читать далее