10 найкращих ранкових напоїв для швидкого схуднення

Розпочни свій день з правильного харчування та здорового напою. Ось тобі підбірка напоїв, які сприяють природному схудненню. Додай до них правильне харчування і насолоджуйся!

Unsplash

1. Кокосова вода

Натуральна кокосова вода — це не просто свіжий напій, але й природний ізотонік. Вона допомагає уникати зневоднення, яке часто маскується під голод. А ще кокосова вода багата на електроліти, які підтримують енергетичний баланс, допомагають уникати набряків, супутників порушеного харчування.

2. Протеїновий смузі

Ранок — це чудовий час для поживного смузі з білками. Протеїновий смузі зменшує тягу до солодощів, підтримує м’язову масу під час схуднення. Насолоджуйся ним кожного ранку!

3. Зелений чай

Дослідження показують, що зелений чай може пришвидшити метаболізм. Крім того, зелений чай — це джерело катехінів, які є антиоксидантами, які, доведено, ефективні у спалюванні жиру. Тому для схуднення варто обов’язково щодня споживати зелений чай.

4. Матча лате

Не забуваймо ще й про матчу. Зроби цей напій з улюбленим молоком і розпочинай з нього кожен ранок, поєднуючи зі сніданком. Він не тільки забезпечує ситість протягом кількох годин. Окрім цього матча лате низькокалорійний, і посилює спалювання жиру під час фізичних навантажень. Тому перед спортзалом – must have.

5. Тепла вода з лимоном

Ми вже розповідали про користь щоденного вживання води з лимоном. Повторимо в цій статті також. Це чудовий напій для детоксикації, подружко! Лимон містить антиоксиданти та пектинові волокна. Тому цей напій допомагає схуднути, містить мало калорій і прекрасно зволожує.

Unsplash

6. Золоте молоко з куркумою

Цей напій готувати дуже просто, а його користь фантастична. Тобі знадобиться молоко (можна рослинне), свіжа куркума та свіжий імбир, чорний перець та гвоздика з корицею. Змішай по одній чайній ложці спецій з молоком і вари в каструлі на середньому вогні до закипання. Проціди через дрібне ситечко. Додай мед і перемішай. Смакуй.

Золоте молоко з куркумою допомагає боротись з запаленням в організмі. А кориця зменшує тягу до цукру. Цей напій налаштовує на продуктивний та приємний день, а ще його чудово споживати, якщо захворіла.

Unsplash

7. Кава

Просто чашка кави без добавок та сиропів — це напій, який допомагає покращити настрій та збадьоритись зранку. А ще кофеїн допомагає активізувати метаболізм, що стимулює роботу кишківника та сприяє пришвидшенню схуднення.

8. Пажитникова вода

Вода з пажитника (гуньба сінна) допомагає схуднути, пригнічує апетит та сприяє відчуттю ситості протягом дня. Дослідження показало, що споживання клітковини пажитника на сніданок сприяє ситості та знижує споживання калорій в обід. Щоб зробити пажитникову воду, на ніч замочи одну-дві столові ложки насіння пажитника у воді. Вранці випий натщесерце.

Але якщо ти вагітна чи хочеш завагітніти, краще уникай цього напою. Ще немає досліджень, як цей напій впливає на вагітність: наявну чи потенційну.

9. Вода з огірків і м’яти

Відсвіжна склянка води з огірком та м’ятою не тільки розслабляє, але й допомагає підтримати зволоження та покращує травлення. А ще літом цей напій замінить тобі всі газовані води.

10. Імбирний чай

Якщо ти любиш чай, то не забудь про імбирний. Для швидкого схуднення та активізації метаболізму імбирний чай є беззаперечним лідером.  Окрім цього він полегшує розлад шлунка і похмілля.

А які напої любиш споживати ти зранку? Відповідь чекаємо у коментарях!