Как снизить калорийность любимых блюд
2017-07-28T20:08

Как превратить вредную еду в полезную: 5 советов

Здоровый образ жизни
food
Фото: Chloe Lim

«Лиза» предлагает тебе узнать, как снизить жирность и калорийность пищи без вреда для ее вкусовых качеств.

Бери советы нашего журнала себе на заметку, и вскоре убедишься, что здоровая пища может быть вкусной!

  • Сливочное масло и молоко повышают калорийность картофеля пюре в несколько раз. Чтобы превратить это блюдо в полезную еду, заправляй картошку куриным или овощным бульоном.
  • Отличной альтернативой сметане и майонезу станет обезжиренный классический йогурт. Чтобы сделать его похожим на излюбленный провансаль, добавь в кисломолочный продукт немного лимонного сока, горчицы и чеснока.
  • Цельное молоко замени смесью из йогурта, сухого молока, сыра тофу и пастеризованного молока. Главное – использовать только нежирные продукты.
  • Вместо калорийных соусов, которые усиливают вкус, добавляй в блюда сыры с выраженным вкусом. Лучше всего для этого подходят сорта сыров с плесенью и пармезан.
  • Тушить овощи и варить каши можно не на растительном масле, а на мясном или курином бульоне.

Июль 28 2017, 08:07
Автор:







Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: