Як правильно сидіти за робочим столом

Проводиш за комп’ютером більшу частину доби? Щоб зберегти гарну поставу і, звичайно, здоров’я, тобі доведеться навчитися правильно сидіти за робочим столом. Бери на замітку поради спеціалістів! Не варто сутулитися і класти одну ногу на іншу. Намагайся сидіти прямо, максимально розслабивши плечі. Твої ноги повинні розташовуватися на ширині плечей, а ступні упиратися в підлогу.Відрегулюй висоту офісного крісла так, щоб, коли ти стоїш, сидіння було на рівні твоїх колін. При цьому спинка крісла має бути на рівні талії.Найкраще працювати за широким столом, під яким багато місця. Не слід ставити під стіл системний блок, тумбочку та інші предмети, що обмежують простір для ніг.Один-два рази на день виконуй прості вправи розминки, наприклад, обертання головою за годинниковою стрілкою і проти неї, нахили з боку в бік, а також глибокі нахили вперед і назад.Не потрібно залишатися на робочому місці в обідню перерву. Якщо немає можливості вийти на вулицю, хоч коридором прогуляйся.