Як правильно кидати палити: поради експертів

Ти вирішила кинути палити? Молодець! Поради тих, хто «зав’язав» з курінням, допоможуть тобі пройти цей шлях швидше та легше.Рішення кинути курити – це твій договір із самою собою, а не з оточуючими. Тому не труби про це і не запрошуй до участі оточуючих, окрім тих, хто справді може допомогти.Немає конкретного моменту, щоб кинути палити. Життя не може чекати, коли ти наважишся зробити цей крок. Задумайся, чи є у тебе необхідні якості, щоб розпочати та довести справу до кінця.Нехтуй порадами людей з оточення, якщо тобі здається, що вони розходяться тим шляхом, який ти собі намітила. Особливо остерігайся порад, що виходять від людей, що палять – цілком можливо, що вони, нехай навіть несвідомо, не бажають втратити в твоєму обличчі компаньйона за згубною звичкою. Краще звернися за порадою до фахівців або тих, хто вже пройшов цей шлях до тебе.Привабли на свій бік уяву. Допустимо, ти помітила, що одяг пахне тютюном після того, як ти побувала у прокуреному приміщенні. Відразу уяви, що твої легені будуть такими ж прокуреними, а від тебе виходитиме такий же «чарівний» запах. Іншими хитрощами можуть бути підрахунок денних, місячних або річних заощаджень, які ти накопичиш в результаті відмови від покупки сигарет. Уявляєш, скільки косметики чи пар взуття можна купити за ці гроші? Мотивація залізна!Намагайся контролювати свій настрій. Звичайно, що процес відвикання від тютюну викликає стрес для організму. Насправді він триває лише кілька днів і проявляється періодично. Приклад сотень тисяч людей, які покінчили з поганою звичкою, говорить про те, що ця залежність цілком переборна. Для отримання реального результату ти маєш бути переконана, що справді готова позбутися згубної звички. Пам’ятай: кидаючи курити, ти не тільки виграєш як життя, але й підвищуєш свій рівень свободи та незалежності.