Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Почему стройные люди часто не прилагают никаких усилий, чтобы сохранить и стабилизировать вес. В чем заключается секрет их стройной фигуры?

Американские эксперты решили провести опрос среди стройных людей и узнать, в чем секрет их идеального веса. Многие думают, что секрет их стройности кроется в хороших генах или у них имеется какой-то особый рецепт, помогающий им не набирать лишний вес.

Читай также: Пять привычек, которые мешают похудеть

Специалисты из  Cornell Food and Brand Lab выяснили, что худые люди не едят все подряд и придерживаются определенного режима питания. Кроме того, они практически не сидят на диетах, а 50% опрошенных признались, что регулярно занимаются спортом, 30% респондентов никогда не взвешиваются, при этом остаются стройными. Также, 10% участников опроса придерживаются вегетарианской системы питания, а 20% — употребляют спиртное.

Рацион стройных людей

Какого же рациона питания придерживаются стройные люди? 50% участников рассказали, что на завтрак они едят овощи и фрукты, треть респондентов завтракают яичницей, а пятая часть в течение дня перекусывают орехами.

Читай также: Как правильно питаться, чтобы избежать чувства голода?

60% стройных людей из мяса предпочитают курицу, а 65% включают в ежедневный рацион фрукты и овощи. 40% людей никогда не пьют газированную воду.

Ученые выяснили, что 43% стройных людей старше 41 года, 80% — это женщины. Средний вес стройных людей составляет 62 килограмма. Половина опрошенных никогда не сидели на диетах.

Автор: Hotpsychologies 

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как изабвится от лишнего жира на талии за 2 недели

Как сделать талию тонкой?