Худнемо без обмежень у їжі: дієта 5:2

Втомилася від одноманітної дієтичної їжі? Не тільки ти! Ось чому все популярнішими стають дієти, які максимально наближені до звичайного раціону. Сьогодні «Ліза» розповість про дієту «5:2» – систему «переривчастого голодування», яку на Заході вважають одним із найефективніших способів боротьби з надмірною вагою без суворих обмежень у раціоні. Принцип дієти «5:2» надзвичайно простий – можна харчуватись усім, чого душа забажає, але два дні на тиждень мають бути розвантажувальними. Ось яку версію системи харчування «5:2» запропонувала Кейт Харрісон, блогер видання «Дейлі Мірор»: Дієтичні дніСніданок: зелене яблуко та натуральний йогурт;Перекушування: чашка гарячого шоколаду без додавання цукру;Обід: болгарський перець, фарширований овочами;Вечеря: два відварені яйця, помідори, трохи шинки. У звичайні дні Кейт навіть не замислюється про калорійність їжі – піца, булочки з олією та джемом, снеки та солодощі та солодкі напої становлять основу її раціону. І при цьому дівчина продовжує худнути. Спробуй і ти дотримуватись подібної дієти. Можливо, саме вона допоможе тобі назавжди забути про зайві сантиметри на талії.