Фото: poolie
Устала от однообразной диетической пищи? Не только ты! Вот почему все более популярными становятся диеты, которые максимально приближены к обычному рациону.
Сегодня «Лиза» расскажет о диете «5:2» – системе «прерывистого голодания», которую на Западе считают одним из самых эффективных способов борьбы с избыточным весом без строгих ограничений в рационе.
Принцип диеты «5:2» чрезвычайно прост – можно питаться всем, чего душа пожелает, но два дня в неделю должны быть разгрузочными.
Вот какую версию системы питания «5:2» предложила Кейт Харрисон, блогер издания «Дейли Миррор»:
Диетические дни
- Завтрак: зеленое яблоко и натуральный йогурт;
- Перекус: чашка горячего шоколада без добавления сахара;
- Обед: болгарский перец, фаршированный овощами;
- Ужин: два отварных яйца, помидоры, немного ветчины.
В обычные дни Кейт даже не задумывается о калорийности пищи – пицца, булочки с маслом и джемом, снеки и сладости и сладкие напитки составляют основу ее рациона. И при этом девушка продолжает худеть.
Попробуй и ты придерживаться подобной диеты. Возможно, именно она поможет тебе навсегда забыть о лишних сантиметрах на талии.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Вот я даже не знала, что есть такая диета, но сама делаю себе строгие разгрузочные дни на одной минералке или кефире. Мне так нравится, такая легкость после разгрузочного дня. Даже не хочется обжираться всем вредным и противным, как после диеты. Да и вообще я стала меньше кушать с помощью препарата неослим! Теперь попробую делать два разгрузочных дня, результат будет вообще бомба, наверное!