Закрити
Унікальні ароматичні компоненти: від рідкісних квітів до синтетичних молекул Що буде якщо їсти персики щодня 6 напоїв, які варто пити щодня 6 способів полегшити біль у зап’ясті 9 рослин, які перетягують на себе увагу шкідників в саду 5 сніданків, що заряджають енергією краще за каву 11 причин їсти білкові продукти щодня 7 сигналів, що начальник тобі заздрить БФ «Юлині бабусі» зʼявляться на «Куражі» та Atlas Festival 4 способи привабити сонечок на город 4 найкращі способи зберігати петрушку Що робити, якщо пожовтіли нігті

Фінські дієтологи вивели формулу ідеального харчування

Поділись цікавим

Вчені з Університету Східної Фінляндії закінчили масштабне багаторічне дослідження, під час якого намагалися визначити оптимальний режим харчування людини.

еда - фото

Shutterstock

Їм вдалося з’ясувати, що для здоров’я та підтримки фізичної форми та нормальної ваги людині потрібно харчуватися 5 разів на день. У ході експерименту дослідники спостерігали за режимом харчування 4 тисячі дітей з моменту народження до досягнення ними 16 років. еда foto З’ясувалося, що учасники дослідження із п’ятиразовим режимом харчування мали нормальний індекс тіла. Причому на вагу дітей не впливала наявність зайвої ваги та навіть ожиріння їхніх батьків. Фінські вчені закликають влаштовувати повноцінні прийоми їжі – сніданок, обід та вечерю, а крім того, мати два додаткові денні перекушування. Такий режим харчування допомагає утримувати нормальну вагу, а у разі проблем із фігурою – легко худнути. Внимание! В объективе - еда! Відмова від одного з денних прийомів їжі, наприклад, сніданку або обіду, дає зворотний ефект – утримати в нормі вага стає проблематично.

Поділись з друзями корисним!