Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

Депресія у вагітних: причини, ознаки і як боротися

З усіх джерел інформації нам кажуть, що вагітність — це прекрасно. Ми бачимо щасливих і радісних Інста-матусь, які в кожному пості говорять про неймовірне задоволення та підготовку до пологів. Але що як вагітність для тебе — не такий вже щасливий час? Можливо, це — перша ознака передпологової депресії. Читай про це в нашій новій статті!

депресія у вагітних

Що таке передпологова депресія?

Передпологова депресія — це, як очевидно випливає з терміна, депресія, до якої схильні вагітні жінки. І варто відрізняти просто поганий настрій і тривале переживання негативних емоцій, що впливає на продуктивність і спілкування з оточенням, а також — сприйняття самої себе.

Ключове слово в цьому — депресія, а, отже, небезпечна хвороба.

Навіть бажана вагітність — не панацея від депресії, і ми далі розберемося, чому.

Ознаки депресії у вагітних

Перша і головна ознака — це тривалість негативних переживань. При депресії людина відчуває її симптоми протягом двох, а то і більше тижнів, це і відрізняє її від простої хандри.

Від звичайної депресії, допологова відрізняється додатковим набором проявів:

  • Пригніченість і туга, відчай, відчуття провини.
  • Різке зниження самооцінки.
  • Втрата тонусу м’язів кінцівок.
  • Порушуються сон і харчова поведінка.
  • Роздратованість і агресія.
  • І навпаки — загальмованість.
  • Думки про самогубство і смерть.

вагітність депресія

Що може стати причиною допологової депресії?

Це можуть бути внутрішні причини, і фактори ззовні. Досить очевидні, вони часто залишаються поза фокусом уваги, як вагітної, так і її близьких, що може привести до неприємних наслідків.

Внутрішні чинники:

  • Гормони. Депресія може бути наслідком гормональних проблем.
  • Наслідки поганих звичок: куріння, алкоголізму, вживання наркотиків.
  • Генетичний фактор: якщо в родині жінки були люди, схильні до депресії, є велика ймовірність, що вона захворіє на депресію.

Зовнішні чинники:

  • Токсичні стосунки в родині: насильство, відсутність підтримки, скандали.
  • Фінансові проблеми.
  • Горе і сумні події.
  • Небажаність вагітності, сумніви в правильності.
  • Депресія, яка була до вагітності.

депресія у вагітних

Як боротися з депресією

Депресія — це складне захворювання психіки, а не тимчасове нездужання, як може здаватися через недостатню поінформованість. Вагітність же ускладнює лікування, а тому самостійно намагатися приймати таблетки не можна: це може нашкодити малюку.

При будь-якому сумніві у своєму психічному здоров’ї, не соромся звернутися до лікаря!

Тільки разом з лікарем-психіатром або психологом можливо швидке і безпечне розв’язання такої проблеми, як депресія. Він підбере для тебе необхідний комплекс дій і навіть препарати, якщо в них буде потреба.

Профілактика депресії у вагітних

Важливо і потрібно наповнити своє життя радістю і щастям, щоб витіснити всі негативні складові та нівелювати їх вплив на тебе.

  • В першу чергу потрібно оточити себе приємними й добрими людьми: видали зі своєї вагітності токсичну свекруху або чварну подругу.
  • Попрацюй над інфополем: не дивись новини, не читай новинні стрічки в соціальних мережах, не дивися страшні або сумні фільми, навіть якщо дуже хочеться. Оточи себе яскравими й красивими предметами, купи собі гарне вбрання.
  • Читай більше! Доведено, що читання розслабляє. Під час вагітності у тебе багато вільного часу, який можна використовувати для того, щоб принести собі користь. Постав біля ліжка стопку книг, якщо лінь вставати, або тримай книжку під подушкою, і починай ранок з читання.
  • Їж смачно: не потрібно переїдати. Включи в раціон потроху улюблених продуктів, а ще — шоколад. Шматочок шоколадки або чашка гарячого шоколаду поліпшать настрій.
  • Відклади соціальні мережі. Якщо Інста-матусі змушують тебе відчувати себе погано — відпишись від них, а краще — видали всі соцмережі зі своїх гаджетів.

Але головне — будь уважна до свого здоров’я!

Фото: Freepik

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

x