10 наслідків щоденного вживання лимонів

Є таке прислів’я: коли життя дає тобі лимони, зроби лимонад. Отже, що ж станеться, якщо їсти цей сонячний і страшно кислий фрукт щодня?

Unsplash

Про користь води з лимонним соком знає багато хто, і ми вже написали про це статтю. Сьогодні ж розберімося, що станеться, якщо їсти лимон щодня. І йдеться не тільки про те, щоб взяти часточку і надкусити. Є багато інших, приємних способів включити лимон у свій щоденний раціон — не забувай про смачні рецепти.

Виявляється, що додавання лимона в раціон може приносити організму велику користь. Але тільки якщо вживати його без фанатизму. Є позитивні результати, кажуть дієтологи, а є й негативні. Тому уважно постався до цього фрукта.

1. У тебе покращиться травлення

Лимонна кислота стимулює вироблення шлункового соку, що сприяє кращому перетравленню їжі. Особливо корисно випити скляночку води з лимоном вранці. Це запустить травну систему та підготує шлунок до сніданку. До того ж лимони мають м’яку жовчогінну дію, яка допомагає ШКТ краще працювати.

Але будь уважна! Якщо у тебе підвищена кислотність, або проблеми з жовчним, краще лимони обходити стороною.

2. У тебе покращиться настрій

Лимони — це надійне джерело вітаміну C, антиоксиданту, який позитивно впливає на рівень кортизолу — гормону стресу. Тому щодня смакуй лимонами в цукрі або додавай лимон у каву чи чай, щоб підняти собі настрій. Особливо у складні, стресові періоди.

3. У тебе буде менше каменів у нирках

Кислота в лимоні може вплинути на pH урини, і чинить профілактичний вплив, якщо ти схильна до появи каменів у нирках. Також дослідження показують, що лимони містять цитрат — сіль лимонної кислоти. Ця речовина зв’язується з кальцієм і допомагає блокувати утворення каменів.

Щоденне вживання половини склянки свіжого лимонного соку, розведеного у воді, може збільшити кількість цитрату в сечі, а отже — знизить ризик утворення каменів у нирках.

4. У тебе налагодиться кров’яний тиск

Занадто низький чи занадто високий тиск? Тобі варто частіше вживати в їжу лимони та пити воду з лимоном. Річ у тім, що ці сонячні фрукти містять у великих кількостях геспередин – флаваноїд, хімічну речовину, яка є в багатьох цитрусових. Він може бути корисним при захворюваннях кровоносних судин – геморої, варикозному розширенні вен, поганому кровообігу, проблемах із кров’яним тиском.

Геспередин допомагає кровоносним судинам функціонувати краще, допомагає зменшити запалення, підтримувати нормальний кров’яний тиск.

Unsplash

5. У тебе може початися ерозія зубів

А ось і ложка дьогтю в бочці меду. Лимонний сік дуже кислий, це логічно. Якщо вживати його у великих кількостях, це може призвести до серйозного руйнування зубної емалі.

Зубна ерозія — це хімічна втрата мінералізованих речовин зуба. Це спричинено впливом кислот, не отриманих з ротових бактерій. Якщо ти відчуваєш зубний біль, особливо під час їжі, або підвищену чутливість зубів, подумай про те, щоб змінити свої звички в їжі та питті.

6. Твій імунітет отримає підтримку

Лимони багаті на вітамін С, який, згідно з дослідженнями вчених, є важливим мікроелементом. Він допомагає не тільки сповільнити старіння, але ще й підтримувати природну імунну систему, клітинні функції.

7. Твої зуби стануть світлішими

Якщо будеш хоча б раз на тиждень жувати пару шматочків лимона, твої зубки будуть природним способом відбілюватися. Тільки не можна в жодному разі використовувати цей спосіб щодня, оскільки, згідно з пунктом третім, можна отримати суттєві проблеми зі здоров’ям зубів.

Unsplash

8. Ти скинеш вагу

Якщо хочеш схуднути плавно і природно, переходь на правильне харчування і не забувай додавати до раціону лимон. Лимонна кислота чудово справляється з розщепленням жирів, а смак і запах лимона ще й допомагає позбутися відчуття голоду.

9. Твої нігті та волосся будуть здоровішими

Пий воду з лимоном щоранку, а також — використовуй воду з лимоном для ополіскування волосся, а лимонним соком змащуй нігтьову пластину, плавно масажуючи. Згодом ти помітиш, що твоє волосся і нігті стали здоровими, міцними й блискучими. Також подібне ополіскування допомагає позбутися лупи.

10. Покращиться стан твоєї шкіри

За умови регулярного вживання лимона, шкіра стане гладенькою та шовковистою, сяючою, а ще — поступово зникнуть дрібні прищики, бо лимонний сік виводить токсини з організму.

Тому намагайся їсти лимони щодня, але тільки без фанатизму.