07.11.2025
Встановлення брекетів: показання та протипоказання
На своїй сторінці в Instagram зірковий тренер Аніта Луценко розмістила знімок, на якому зображені продукти, які допомагають їй дотримуватись здорового способу життя, бути у формі та відчувати собі енергійно.
Фітнес-тренер коротко описала користь та спосіб приготування продуктів. 1. Урбеч – здорова солодка паста різного складу. У Аніти – насіння льону перемелене з медом. Цей продукт схожий на Нутеллу, пасту достатньо намазати на цільнозерновий хліб без хліба і можна вживати. 2. Булгур – корисна каша, до речі, за словами Аніти, вона дешевша за гречку. Щоб приготувати її досить відварити і додати до неї дрібно нарізаний помідор, зелень, цибулю і перець. 3. Кус-кус – готується ще швидше булгуракрупу необхідно залити на 3 хвилини водою і каша готова. 4. Насіння Чіа – відмінний суперфуд, який містить корисностей більше, ніж мультивітаміни, риб’ячий жир і все інше. Для приготування заливають водою, додають вівсянку та можна вживати. Особливо Аніта любить рисове молоко, як зізналася спортсменка: “Для мене найсмачніше з усіх різновидів рослинного молока”. Менше подобається соєве, ще менше – мигдальне. На фотографії також видно сир, цвітну та морську капусту, горошок, сухофрукти, мигдальну пасту, різні крупи та приправи. Для того, щоб зрозуміти ідеальне поєднання продуктів, час, коли їх краще вживати і пропорції, можна пройти спеціальну програму схуднення. Дерзайте і у вас все вийде! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Аніта Луценко розкрила секрет, як набути форми після кесарева Підготувала: Віра ПустовідкоПоділись з друзями корисним!
