5 способів привести себе у форму без спортзалу

Тренажерний зал – це, звичайно, дієвий спосіб привести себе у хорошу фізичну форму, але не єдиний. Подаємо тобі різноманітні тренування, які також можуть дати відмінний результат.1. Фітнес буткемп Влаштуйте з подругами свій буткемп, наприклад зустрініться у вихідні десь у парку. Виконувати разом віджимання, присідання, бурпи, стрибки, випади набагато приємніші. Все, що вам потрібно для цього – лише пара зручних кросівок. Читай також: 3 причини зайнятися пілатесом2. Приєднайся до команди Вступи в команду з волейболу, гандболу, займися великим тенісом. Такий рід занять допоможе тобі отримувати задоволення від процесу, а заразом і спалювати зайві калорії.3. Пішохідні екскурсії Ходьба є простим способом залишатися у формі, тому що вона вимагає лише пару зручного взуття. Щоб пожвавити тренування, підпишись на пішохідні екскурсії у своєму місті. Тренуючись, ти можеш дізнаватися про щось нове! Читай також: 4 вправи для красивих грудей4. Походи Туризм є чудовим способом отримати приплив адреналіну, насолоджуючись краєвидами на свіжому повітрі. Візьми з собою парочку друзів, кросівки та вирушай у похід. Повір, це набагато приємніше, ніж тренування у спортзалі увечері після роботи.5. Біг Біг спалює більше калорій, ніж будь-яке інше кардіотренування. Ми не пропонуємо тобі бігати на біговій доріжці, це нудно. Краще вирушай бігати до парку, лісу або до води на набережну. ЧИТАЙ ЩЕ: Як позбавиться целюліту за два тижні Як спалити ще більше калорій на орбітреці