Скоро начнутся холода и если организм ослаблен, то это идеальные условия для того, чтобы заболеть. Чтобы повысить уровень сопротивляемости организма к инфекциям, необходимо укрепить его защитные функции. Для этого предлагаем вашему вниманию 5 простых и вкусных рецептов для укрепления иммунитета.
Фото: nuzza11/Fotolia
1. Лучший иммуностимулятор – эхинацея. Это растение оказывает для организма человека комплексное лечение. Главное воздействие – останавливается размножение вирусов герпеса и гриппа.
Фото: Africa Studio/Fotolia
Настойка из корней эхинацеи: залить измельченные корни водкой в соотношении 1:10. Поставить в темное место, дать настояться в течение 14 дней. Принимать по 10-15 капель в день после еды.
2. Имбирь с лимоном и медом. Корень имбиря издавна использовали для повышения иммунитета, так как обладает стимулирующим действием. Мед и лимон имеют много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для ослабленного организма.
Фото: Halfpoint/Fotolia
Возьмите 300 г корня имбиря, натрите на терке. Затем очистите 10 лимонов и перекрутите на мясорубке. Смешайте имбирь и лимоны, в конце добавьте 400 г меда и тщательно перемешайте. Принимайте смесь по 1 ч. ложке 3 раза в день или добавляйте в чай. Готовую смесь переложите в банку и храните в холодильнике.
3. Шиповник — общеизвестное поливитаминное растение. Он отлично повышает сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям. Его можно просто заваривать в термосе и пить как чай.
Фото: Peredniankina/Fotolia
Возьмите 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды. Плоды измельчите, залейте кипятком и варите 5 минут, затем добавьте листья душицы и настаивать 10 минут.
4. Напиток «Витаминчик». В его состав входят соки овощей, лимона и мед – все самые полезные и витаминизированные продукты, которые необходимы во время эпидемии простудных заболеваний.
Фото: Comugnero Silvana/Fotolia
Смешайте по половине стакана сока редьки, моркови, добавьте 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку сока лимона, все тщательно перемешайте. Принимайте по 1 ст. ложку утром и вечером.
5. Лимонно-чесночное средство. Чеснок – лучшее средство для укрепления иммунитета. Он содержит такие вещества как фитонциды, аллицин, антиоксиданты, селен, витамин С, которые благотворно влияют на состояние здоровья организма.
Фото: Voyagerix/Fotolia
Измельчить блендером 1 лимон с кожурой и 14 долек чеснока. Переложить смесь в двухлитровую банку и залить доверху кипяченой водой. Поставить в темное, прохладное место на 5 суток. Затем добавить 200 г меда и переставить в холодильник. Принимать для профилактики по 1 ст. ложке каждое утром натощак, за 30 минут до еды в течение всего осенне-зимнего периода (с сентября по март).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Главные мифы об иммунитете. Видео
Как уберечься от простуды? Натуральные источники витамина С для твоего иммунитета
Простудам скажем «нет»: как поднять иммунитет домашними средствами
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
