10 найкорисніших продуктів харчування

Ми віримо в те, що мед не можна нагрівати, інакше він починає виділяти токсини, і віримо, що лимон та імбир здатні одночасно підняти імунітет у сезон застуд. А ще – віримо на користь багатьох марних продуктів. Яких же?

Навіть усі нібито корисні овочі та фрукти, що володіють корисними вуглеводами, при готуванні втрачають свою користь, як би вони не готувалися. Що ж можна сказати про вівсянку чи бездрожжовий хліб? Але спочатку подивися наш проект: «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху і про те: Хто такі цифросексуали та що їх збуджує? Що таке теледильтоніка? Чому люди перебувають у полігамних відносинах? Чи можна знайти класного сексуального партнера у «Тиндері»?гранола Насправді солодка вівсянка з горіхами, сухофруктами, запечена з медом чи цукром, це дуже смачно. Але абсолютно марно, особливо якщо намагатися за допомогою граноли схуднути. Всі ці приставочки «фітнес», «користь» і «здоров’я», «схуднення» і «slim» – це просто прийом, щоб продукт купило більше людей. Ніхто не забороняє їсти гранолу, вона дуже смачна, але помилятися щодо неї не варто. Порада: роби гранолу будинку з медом та перевіреними сухофруктами та горішками. Вона набагато смачніша за магазинну, і набагато дешевше.Білий та молочний шоколад Лікарі вважають, що найкориснішим є чорний шоколад, і що чорніше – то краще. А ось білий та молочний – це просто ще два способи вишукано кишкоблудити. Справа в тому, що в них міститься не так багато какао, який і надає користь шоколаду.Батончики з мюслі Корисні, тільки якщо ти приготувала їх удома, як і у випадку із гранолою. У таких батончиках зазвичай міститься не мед для «склейки» елементів, а цукор і не якісні горіхи та сухофрукти. Користі для фігури такі батончики не мають, але вони смачні, тож можеш не відмовляти собі в них, якщо хочеш.Знежирене масло Спреди та всілякі «легкі» олії містять менше калорій, але в них достатньо трансжирів, за які твій організм і зокрема серце не подякують. Якщо любиш підвищений рівень холестерину – приємного апетиту, але схуднути за допомогою «легкої» вершкового масла не можна.Глазуровані сирки Сир усередині нічого не вирішує, подружко. Якщо вважаєш, що магазинний сирок у глазурі – це гарний десерт, краще передумай: у глазурованих сирках багато цукру та жиру, а користі – нуль.йогурти Яким би натуральним не був йогурт, якщо в ньому є хоч якісь смакові добавки, а термін придатності понад п’ять діб – він марний. Найкраще – йогурти, що живуть до п’яти діб без цукру чи добавок.«Швидка» вівсянка Вівсянка швидкого приготування – просто марна каша, в якій містяться швидкі вуглеводи. Все просто: тому що таку кашу обробляють парою, та й додають до неї додатковий цукор.Коричневий цукор Виходячи з калорійності – цей цукор такий самий корисний, як і білий цукор. До того ж досить часто коричневий цукор з магазину – це фарбований білий цукор. Краще взагалі виключити його із раціону.бездріжджовий хліб Дріжджі вважаються шкідливими, а дріжджовий хліб оголосили анафему всі адепти здорового харчування. Але насправді при запіканні високі температури вбивають дріжджі, тому немає жодної різниці: хліб з дріжджами або без них.Магазинні соки Магазинні соки не можна купувати в жодному разі, якщо хочеш схуднути і стати здоровішим. Краще з’їсти свіжі фрукти або приготувати з них домашню смузі.