Сон краси

Багато дівчат схильні нехтувати здоровим сном, вважаючи, що він не відіграє жодної ролі і ніяк не відбивається на зовнішності. Справді, дотримання дієти, фітнес та бюй-процедури відіграють важливу роль у формуванні нашого ідеального образу, але нестача сну – серйозне недогляд. Не маючи гарного відпочинку, ми будемо менш активні вдень, залучимо хвороби та погане самопочуття, нудьгу. Чи вам це потрібно в житті? Скоріш за все ні.  повноцінний сон Ви навіть не уявляєте, наскільки сильно впливає сон на вашу красу. Косметологи запевняють, що дія кремів і сироваток для обличчя зводитиметься до нуля, якщо ви при цьому повноцінно не висипаєтеся. Також дієтологи запевняють наступне – люди, які не висипаються, можуть повніти. Наприклад, короткий і неспокійний сон дуже сильно зменшує ефект від спортивних занять. Також поганий сон негативно впливає на травлення та дієту. Також від постійного недосипання слабшає волосся, на шкірі можуть з’явитися червоні висипання, а про темні кола під очима і так все знають. Чи не краще замість того, щоб вибирати черговий консилер – подбати про повноцінний відпочинок? Причина подібних погіршень полягає в тому, що саме в нічний період відбувається оновлення клітин епідермісу (тому багато кремів для обличчя наносять на шкіру перед сном). Вночі покращується кровообіг шкіри та відбувається відновлення колагену. Якщо ж уночі ви не спите – ефект буде протилежним. Краса вимагає повноцінного сну не менше семи годин. Відпочивай із комфортом Сон має бути не тільки повноцінним, а й максимально комфортним. Релакс-відпочинок допоможуть створити ефірні олії. Капніть на хустку ефірну олію лаванди для розслаблюючого сну і покладіть під подушку. Також варто звернути увагу на свою постільну білизну. Спати необхідно на ліжку з натуральних тканин. Це може бути льон, хлор або шовк. У спальні має бути прохолодне, злегка зволожене повітря. Якщо вам душно – одягайте простору білизну та подбайте про те, щоб провітрити кімнату перед сном. Кондиціонер на ніч краще не включати, оскільки повітря може переохолодитись, і ви просто замерзнете. Але зараз не літо, а зима, тому важливіше поговорити про утеплення вашої метеки для сну. Тепла піжама, гаряче молоко перед сном та теплий плед допоможуть вам набагато швидше заснути. Також добре розслаблює нервову систему гаряча ванна перед сном. Також чудово розслабить масаж перед сном. Косметологи не рекомендують спати на животі – скуштуйте сон на боці, в позі ембріона. Не забувайте видаляти макіяж перед сном. Залишки косметики можуть викликати подразнення на шкірі. Завжди наносите нічний крем – це чудова профілактика запалень, зморшок та інших неприємностей на шкірі. Позбутися мішків під очима допоможе крем з вітаміном А. Не забувайте про п’ята – змастіть і спеціальним кремом і одягніть теплі шкарпетки! Трохи помасажуйте стопи – так крем краще вбереться у шкіру.