9 смачних та корисних альтернатив кави

Для багатьох жінок кава — це напій, який допомагає розпочати день або подолати післяобідню печальку на роботі. Однак надмірне споживання кави може призвести до нервозності, порушень сну та проблем з травленням. Саме тому ми підготували підбірку альтернатив каві, що підбадьорюють, але не шкодять здоров’ю. Деякі з них містять помірні дози кофеїну, а деякі — ні, тому вибір великий, ароматний та смачний.

Unsplash

1. Чай матча

Матча — це порошкоподібний зелений чай, який забезпечує постійне вивільнення кофеїну без раптового сплеску, як це робить кава. Багата на антиоксиданти та L-теанін, матча сприяє спокійній пильності та стійкому рівню енергії. Цей чай також підтримує метаболізм і зміцнює загальний стан здоров’я.

2. Цикорій

Виготовлена зі смаженого кореня цикорію, ця безкофеїнова альтернатива каві має глибокий, насичений смак, який дуже на кавовий схожий. Цикорій підтримує травлення, містить багато пребіотиків і може допомогти зменшити запалення в організмі. Це чудовий вибір для тих, хто любить смак кави, але не хоче вживати забагато кофеїну.

3. Золоте молоко

Золоте молоко — це теплий, заспокійливий напій, приготований з куркуми, імбиру, кориці та молока (або рослинних альтернатив). Цей напій відомий своїми протизапальними властивостями, зміцненням імунітету та здатністю сприяти розслабленню без шкоди для ясності розуму. А ще цей напій дуже добре допомагає при застудах.

4. Мате

Популярний південноамериканський напій, мате містить кофеїн, але в меншій кількості, ніж кава. Він забезпечує збалансовану стимуляцію мозку без неприємних побічних ефектів. Мате також містить багато антиоксидантів, вітамінів і мінералів, що робить його поживною альтернативою традиційній каві для тих, хто стежить за своїм здоров’ям.

Unsplash

5. Зелений чай

Якщо шукаєш більш м’яку дозу кофеїну у поєднанні з корисними речовинами, зелений чай — чудовий варіант. Він містить помірну кількість кофеїну разом з L-теаніном, який сприяє розслабленню і концентрації уваги. Крім того, зелений чай добре відомий тим, що прискорює метаболізм і корисний для здоров’я серця.

6. Чай ройбуш

Чай ройбуш — це трав’яний чай, тому він не містить кофеїну взагалі. Це смачний напій з м’яким, злегка солодкуватим смаком. Він багатий на антиоксиданти й підтримує зволоження, травлення та загальне самопочуття. Ройбуш — чудова альтернатива для тих, хто хоче повністю відмовитися від кофеїну, але при цьому насолоджуватися теплим, ароматним напоєм.

7. Чай з кореня кульбаби

Чай з кореня кульбаби має цікавий, злегка гіркуватий смак, який нагадує каву, що робить його чудовою альтернативою. Він підтримує здоров’я печінки, травлення та детоксикацію. Крім того, він не містить кофеїну і багатий на необхідні поживні речовини, такі як вітаміни А, С і К.

Unsplash

8. Кокосова вода

Свіжа та зволожувальна альтернатива каві — кокосова вода — це фантастичний вибір для тих, хто хоче пити більше води. Натуральна кокосова вода містить природні електроліти, підтримує гідратацію та допомагає підтримувати рівень енергії без кофеїну. Вона ідеально підходить для тих, кому потрібен м’який заряд бадьорості без стимуляторів.

9. Домашні смузі

Насичений поживними речовинами смузі може слугувати енергійною заміною кави. Змішавши фрукти, овочі, протеїновий порошок та корисні жири, можна створити смачний напій, який забезпечить енергією надовго, підтримає травлення і дасть відчуття ситості на кілька годин.

Перехід від кави до інших напоїв може принести численні бонуси для здоров’я, включаючи покращене травлення, краще зволоження та зменшення тривожності. То чому б не поекспериментувати й не знайти свій новий улюблений напій? Смакові рецептори та організм в цілому будуть дуже вдячні.