Закрити
8 причин їсти баклажани щодня 35 найздоровіших продуктів, які треба додати в щоденне меню Що приховують зірки у тижневому гороскопі на 18-24 серпня Найкращі привітання та листівки з Горіховим або Хлібним Спасом Як просто і смачно запекти скумбрію з картоплею Як зрозуміти, чи пара сумісна за датою народження 11 звичок, які заважають тобі худнути 12 продуктів, які їдять довгожителі 21 продукт, що врятує від спеки 7 рецептів варення з дині Тренд на шкіряні ноти: аромат сили чи затишку? 5 рецептів домашніх масок для обличчя з м’ятою

Готуємося до Нового року: ефективна дієта для схуднення

Поділись цікавим

girl_2

Фото: mark sebastian

Як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш. Саме тому кожна жінка намагається не лише накрити до свята шикарний стіл, а й стати ще гарнішою. Для тих, хто мріє 31 грудня здивувати всіх точеною фігуркою снігуроньки, Ліза підібрала ефективну дієту! Програму передноворічного схуднення варто розпочати з розвантажувального дня. Це необхідно для того, щоб «струшити» твій обмін речовин і підготувати організм до майбутніх поневірянь. Меню розвантажувального дня Поснідати необхідно відразу після пробудження. Перерва між наступними трапезами – рівно дві години. Перший прийом їжі: чашка зеленої години з додаванням чайної ложки улюбленого меду.Другий: чотири відварені білки, приправлені соєвим соусом і свіжою зеленню.Третій: чай із медом чи сиропом шипшини.Четвертий: 200 г відвареної нежирної курки, риби або креветок.П’ята: склянка нежирного кефіру.Шостий: невелике зелене яблуко.Сьомий: склянка кефіру з низьким вмістом жиру. Наступний етап схуднення – збалансована дієта, яку необхідно дотримуватися до 30 грудня включно. Зразковий раціон дієтичного харчуванняСніданок: 200 г будь-якої каші на воді, фрукти або фруктове пюре без цукру.Другий сніданок: склянка кефіру чи класичного йогурту.Обід: порція риби чи м’яса з овочевим гарніром.Полудень: капучино або кава з молоком, півпорції солодких ласощів (половина цукерки, печива, четверта частина тістечка).Вечеря: 200 г відвареного курячого філе або риби.Друга вечеря: склянка кефіру.

Поділись з друзями корисним!