Фото: mark sebastian
Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Именно поэтому каждая женщина старается не только накрыть к празднику шикарный стол, но и стать еще красивее.
Для тех, кто мечтает 31 декабря удивить всех точеной фигуркой снегурочки, «Лиза» подобрала эффективную диету!
Программу предновогоднего похудения стоит начать с разгрузочного дня. Это необходимо для того, чтобы «встряхнуть» твой обмен веществ и подготовить организм к грядущим лишениям.
Меню разгрузочного дня
Позавтракать необходимо сразу после пробуждения. Перерыв между последующими трапезами – ровно два часа.
- Первый прием пищи: чашечка зеленого час с добавлением чайной ложки любимого меда.
- Второй: четыре отварных белка, приправленных соевым соусом и свежей зеленью.
- Третий: чай с медом или сиропом шиповника.
- Четвертый: 200 грамм отварной нежирной курицы, рыбы либо креветок.
- Пятый: стакан нежирного кефира.
- Шестой: некрупное зеленое яблоко.
- Седьмой: стакан кефира с низким содержанием жира.
Следующий этап похудения – сбалансированная диета, которую необходимо соблюдать до 30 декабря включительно.
Примерный рацион диетического питания
- Завтрак: 200 грамм любой каши на воде, фрукты либо фруктовое пюре без сахара.
- Второй завтрак: стакан кефира или классического йогурта.
- Обед: порция рыбы или мяса с овощным гарниром.
- Полдник: капучино или кофе с молоком, полпорции сладкого лакомства (половина конфеты, печенья, четвертая часть пирожного).
- Ужин: 200 грамм отварного куриного филе или рыбы.
- Второй ужин: стакан кефира.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
