Офісні будні: чим сидяча робота небезпечна для здоров’я?

Робота в офісі видається найбезпечнішим видом діяльності. Але лише на перший погляд. Дефіцит фізичної активності, неправильне харчування, стреси – ці та інші “принади” офісних буднів можуть стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Список захворювань, якими найчастіше страждають “білі комірці”, досить значний. Це і синдром сухого ока, і остеохондроз, що супроводжується болями в спині і плечах, і синдром хронічної втоми, і тунельний синдром, що вражає зап’ястя. Про більшість із цих неприємностей часто кажуть, багато пишуть. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Здоровий кишечник впливає на красу шкіри На відміну від іншої, не менш поширеної та небезпечної проблеми – хронічної запору. Обговорювати цю делікатну тему не прийнято, багато хто про неї мовчить, сподіваючись, що “саме минеться”. І дуже дарма, адже порушення перистальтики кишечника може призвести до розвитку хвороб шлунково-кишкового тракту, зниження імунітету та інших наслідків. Так які ж фактори сприяють розвитку запору, чим він небезпечний і за допомогою яких засобів можна досягти нормальної роботи кишечника?Чому виникає запор?

Якщо говорити про практично здорових людей середнього віку, то в більшості випадків причиною проблем з дефекацією є спосіб життя: сидяча робота, відсутність регулярних фізичних навантажень, незбалансоване та нерегулярне харчування, в якому переважають перекушування бутербродами, фаст-фудом, часте вживання кави, відмова від сніданків та переїдання на ніч. До речі, мало хто знає, але кава, як утім і міцний чай, какао та шоколад, має закріплюючу дію, знижуючи активність роботи кишечника. Кавоманам варто задуматися і кілька чашок улюбленого напою замінити, наприклад, імбирно-лимонним або трав’яним чаєм. Також необхідно пити достатньо чистої негазованої води (1,5-2 л на день).Чим небезпечний запор? Уповільнення процесу просування калових мас по кишечнику, характерне для хронічного запору, призводить до всмоктування в кров токсичних речовин, що містяться в калі, які в нормі повинні швидко виводитися з організму. В результаті розвивається хронічна інтоксикація (отруєння), яка дестабілізує роботу всього організму, призводить до порушення роботи імунної системи, анемії, гіповітамінозів, млявості та депресії, виникнення проблем зі шкірою, нігтями та волоссям, загострення хронічних інфекцій, підвищеної схильності до простудних захворювань тощо .Як запобігти розвитку запору? Для початку потрібно внести корективи у свій спосіб життя: привчити себе вживати їжу регулярно, одночасно. Обов’язково снідати, ретельно пережовувати їжу, не поспішати під час їжі. Натщесерце бажано випивати склянку сирої води – це стимулює роботу органів травлення. Ну і, звичайно, більше рухатися.Як правильно лікувати запор? Затримку випорожнення допоможуть усунути препарати, діючою речовиною яких є лактулоза. Вона сприяє активному надходженню води в калові маси, збільшенню їх обсягу, підвищенню активності кишечника, нормалізації процесу просування калових мас кишечнику і виведення їх з організму. Крім того, лактулоза покращує склад кишкової флори, пригнічуючи зростання патогенних мікроорганізмів, створюючи сприятливі умови для зростання та розвитку корисної флори – біфідобактерій та лактобактерій. Таким чином, природним шляхом відновлюється мікрофлора і запор проходить. Безпечним та ефективним засобом від запору є, наприклад, Дуфалак®. Він сприяє відновленню нормальної мікрофлори кишківника, активізуючи розмноження лактобактерій. Це призводить до стимуляції перистальтики кишечника та нормалізації його роботи. А ось на слизову оболонку кишечника і гладку мускулатуру товстої кишки Дуфалак не надає ніякої дратівливої ​​дії. Він не потрапляє в кровотік, тобто не всмоктується та не розщеплюється. Тому його можна приймати у всіх, навіть у маленьких дітей, вагітних і жінок, що годують. Ще одна перевага Дуфалака – його склад. Дуфалак містить тільки лактулозу, розведену в очищеній воді. Ніяких барвників, консервантів та ароматизаторів. Дуфалак® – лише лактулоза та очищена вода. ЧИТАЙ ЩЕ: Кишечник на замку: як допомогти дитині, якщо у неї запор? Найкращий засіб при запорі — правильне та збалансоване харчування