Закрити
Ніколи не висаджуй ці 10 рослин поряд з броколі Смузі — це корисний сніданок чи роздутий ТікТок-тренд? 8 помилок, яких ти припускаєшся у приготуванні та споживанні овочів 10 садових квітів з найкращим ароматом Чим корисна молода редиска і що з неї приготувати 5 перевірених рецептів лінивої піци з лаваша 10 простих кроків у підготовці ніг та стоп до літа 20 речей, до яких не можна примушувати дитину 14 предметів, на яких можна ворожити 10 способів підтримувати інших жінок на роботі Анна Трічер презентувала новий хіт “Зірочка палай” Коли святкують День вебмайстра в Україні та як привітати друзів

Науковий спосіб немає зайвого: тест броколі

Поділись цікавим

Боротьба із зайвою вагою іноді стає надто важкою, бо весь час хочеться щось з’їсти. І ми злимось на організм. Але тут дуже часто не в організмі.

тест брокколи

Фото: Burda Media

Бажання щось терміново з’їсти – далеко не завжди ознака голоду. Часто за ним криються потреби не фізіологічні, а психологічні: нестача задоволень (і не обов’язково тілесних!), нудьга, тривожність, незадоволеність… Для того, щоб зрозуміти, що саме тебе штовхає до холодильника зараз, існує максимально простий тест. Не треба нічого заповнювати, довго думати та рахувати бали. Досить чесно відповісти самій собі на запитання: “Хочу я з’їсти брокколі?” Так-так, ось таку зелену. Варену. Без спецій. Або навіть сиру. Хочеш? Ти справді голодна. Ні, заберіть броколі? Тобі терміново потрібна саме молочна шоколадка з горіхами? Чи непереборно хочеться саме шашличка із соусом?
польза брокколи

Burda Media

А ось це не голод. Це інші потреби. І вони не зникнуть, якщо здійснити своє бажання. Навпаки, ти звикнеш заїдати всі свої проблеми. І спроби позбавити себе смачненького викликатимуть у тобі протест, який найчастіше теж кидаються заїдати, від чого виникає почуття провини… Загалом починається замкнене коло. Що ж робити, коли непереборно тягне зробити собі бутербродик чи купити тістечко? Ні, зовсім не «опиратися щосили». Потрібно прислухатися до себе і запитати себе: Чого мені хочеться насправді, що я заміняю їжею? А усвідомивши проблему, вирішуватиме проблему. Наприклад, якщо розумієш, що тобі зараз у житті не вистачає радощів-приємностей, варто подумати, де можна їх знайти «не в їстівному вигляді».

Поділись з друзями корисним!