5 головних ворогів стрункості – як з ними впоратися

Що заважає схуднути і досягти стрункої фігури? Це не апетитний пиріжок на ніч і не 4 ложки цукру в ранковій каві! Йтиметься про твої думки і шкідливі переконання! Ти вже підібрала відповідну дієту, навчилася визначати калорійність кожного продукту, навіть у спортзал пішла і… І жодних помітних результатів! Чому так відбувається? А тому що в голові у тебе заворушились шкідливі мислишки, іменовані у просторіччя “відмазками” – вони зазвичай прокидаються, коли треба, але чомусь не хочеться. Отже…1. З конституцією боротися неможливо. Давай хай на це запитання відповість фахівець – фітнес-тренер. У принципі ми, українки, не можемо похвалитися тонкою кісткою. Але якщо ця “кістка” розташована в районі талії і має звичай збільшуватися після щільного обіду … Тоді нехай фахівець грамотно оцінить твою фігуру і підкаже, в яких місцях і як її поліпшити.2. Наберусь мужності та почну нове життя після відпустки!

Читай також: Товсті та щасливі: чому у шлюбі жінки набирають вагу Неправильне настроювання! Доки перехід до нового способу життя у тебе асоціюватиметься з чимось поганим (обмеженнями в улюбленій їжі, ненависною ранковою зарядкою тощо), твоя підсвідомість буде відчайдушно боротися з ним, відсуваючи “страшний день” як можна далі. Вихід? Якщо полюбити майбутні зміни не виходить, спробуй переконати себе в їхній короткостроковості. Говори собі: “Вирішено – протримаюся три місяці! Це ж дрібниці для моєї залізної волі!” А за три місяці й сама не помітиш, як втягнешся.3. Я занадто зайнята, щоб морочитися з готуванням для сім’ї та окремо для себе Читай також: Як привчити дитину до корисної їжі? Девіз “Сядуть усі!!!” (У сенсі, на дієту) у сімейному житті не застосовується: метаболізм дітей дозволяє їм їсти все, не додаючи у вазі, а м’ясні уподобання чоловіків побороти дуже важко. Але хто тобі заважає продовжувати радувати близьких різними смаколиками? Тобі всього лише потрібно … задовольнятися маленькою порцією! Так би мовити, клювати кожного блюда потроху, як пташка. Що що?4. Та я завжди їм як пташка, а результат?! Пташки бувають різні, індичка теж птах. До речі, цікаво якийсь колібрі стоптав учора вночі півсковорідки голубців? А потім ще хлібець вимкнув сметанну підливу? Читай також: Чого не повинен знати чоловік: ці секрети укріплять шлюб5.Я для спорзала надто бідна/товста… Що ж, пробіжка в парку особливих витрат не вимагає: навіть якщо ти труситимеш там у найстарішому спортивному костюмі, результат буде відмінний. Занадто товстих для вправ будинку на килимку не буває (ти що, в чотирьох стінах не вміщуєшся?) 80% жінок віком від 18 до 40 років незадоволені своєю вагою. 60% із них нічого не роблять. Постарайся потрапити в 40% тих, хто досягає стрункості!   ЧИТАЙ ЩЕ: Вчені довели: нейробіка допоможе зберегти молодість 3 фітнес-рецепти для краси та молодості