3 способи перевірити, чи здорові легені, вдома

Про те, що коронавірус насамперед порушує роботу легень, відомо вже давно. Найточнішу картину про стан легень дає КТ, але не завжди є можливість та необхідність зробити обстеження. Однак, існує ще безліч інших захворювань, що впливають на легені. Також корисно знати, як перевіряти легені самостійно на випадок травм, наприклад — травми ребер. Як перевірити легені вдома, щоб не пропустити небезпечні симптоми й водночас не піддаватися зайвій паніці?

Також читайте

Хто частіше заражається COVID-19: думки лікарів

Як перевірити легені вдома: 3 прості способи перевірити здоров’я легень самостійно

Є прості домашні тести, які дозволяють оцінити стан легенів та помітити будь-які проблеми на ранніх стадіях.

1. Надуй повітряну кульку

Об’єм легень – важливий параметр, який відповідає за правильну роботу органу. У середньому об’єм легень у чоловіка – 3-3,5 літри, у жінки – 2,5-3 літри. Візьми звичайну повітряну кулю. Її треба спочатку кілька разів надути й здути, щоб матеріал став еластичнішим. Потім набери повні легені повітря — зробити це можна під час максимально глибокого вдиху — і надуй кулю одним видихом. За обсягом кулі буде видно, який обсяг легень.

Діаметр кулі повинен становити не менше 15 сантиметрів. Якщо менше, то швидше за все легені працюють не на повну силу. На це може бути низка причин, і це не лише COVID-19.

Також читайте

Доктор Комаровський розповів, де найімовірніше можна заразитися коронавірусом

Freepik

Також читайте

Названий вітамін, здатний захистити від COVID-19

2. Подивитися на пальці рук

Склади разом вказівні пальці рук. Якщо пальці виглядають опухлими й при цьому розходяться, а нігті мають вигляд «годинникового скла», це може свідчити про серйозні проблеми з легенями.

Також читайте

Страх перед вірусом: чого в жодному разі не варто робити

3. Затримати дихання

Тайванські медики рекомендують перевіряти себе таким чином щоранку. Зроби глибокий вдих та затримай дихання більш ніж на 10 секунд. Якщо на видиху ти не відчуваєш жодного дискомфорту, то, швидше за все, інфекції в легенях немає.

Freepik

Також читайте

Як позбутися тривоги в умовах пандемії: 7 надійних способів

Як перевірити легені вдома і розпізнати задишку

Дихальну недостатність визначає тільки сатурація (зміст кисню в крові). Але в нинішніх умовах ми можемо довго чекати на лікаря, який перевірить сатурацію, а пульсоксиметри є не у всіх. Але можна перевірити, чи небезпечна в тебе задишка і самостійно.

Також читайте

5 нетипових ознак зараження коронавірусом

Тест на задишку

Попроси когось із близьких порахувати частоту дихальних рухів. Один дихальний рух — це вдих + видих, кількість потрібно рахувати за хвилину, перебуваючи в спокійному стані. У здорової людини в середньому 14-17 рухів. Якщо понад 20 – це привід насторожитись.

Перевір себе двічі: якщо за хвилину ти щоразу робиш 20 рухів і більше, то це задишка. Важливо! Не поспішай робити КТ легень за найменших підозр на хворобу – рішення про проведення КТ може приймати лише лікар за відповідної клінічної картини.

Також читайте

Чи захищають окуляри від коронавірусу і що робити, щоб окуляри не запітніли при носінні маски

Також читайте

Як COVID-19 впливає на психіку: що кажуть перехворілі та лікарі