Знижений тиск: причини, симптоми і що з цим робити

Гіпотоніки страждають через перепади тиску не менше, аніж гіпертоніки. Літня спека, що перемежовується грозами і похолоданнями, іноді здатна абсолютно вибити нас з колії.

Unsplash

Навесні і восени ми відчуваємо наближення дощу за кілька діб до того, як він почнеться. А взимку зміна атмосферних фронтів викликає запаморочення і біль. Як жити з низьким тиском без постійного дискомфорту?

Також читайте

Метеозалежність: як вона виникає і як собі допомогти

Причини низького тиску

Гіпотонія може виникати гостро або бути хронічною. Гіпотензія – це коли у тебе хронічно знижується артеріальний тиск. Якщо ти відзначаєш у себе один з нижче наведених станів, неодмінно відправся до лікаря, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Ні в якому разі не можна затягувати.

Гостра гіпотонія може бути наслідком:

• анемії;
• черепно-мозкової травми;
• інтоксикації;
• ендокринних порушень;
• патології хребта.

Unsplash

Симптоми низького тиску

Якщо у тебе низький кров’яний тиск, ти напевно про це вже знаєш, бо симптоми проявляються гостро і швидко. Ось їх список:

• запаморочення;
• слабкість;
• зниження пам’яті та уваги, знижена працездатність;
• втрата свідомості;
• головний біль у скронях або в області чола;
• прискорений пульс;
• біль у серці;
• нудота і блювота;
• закрепи і метеоризм.

Чи потрібно лікувати низький тиск

В молодості ми не відчуваємо підвищення або зниження кров’яного тиску, а якщо вони помірні, то організм просто пристосується і все. Але це зовсім не означає, що подібні стани можуть пройти непоміченими і безпроблемними.

Артеріальна гіпертензія може прийти не одна, а з інсультом або з інфарктом, але гіпотензія теж може додати проблем. Наприклад, якщо в молодості у тебе низький тиск, то в зрілому може початися артеріальна гіпертензія.

А для літніх людей гіпотонія може бути смертельно небезпечна: головний мозок страждає від нестачі поживних речовин і кисню, а також прогресують захворювання серця.

Unsplash

Знижений тиск: що робити

Йди наших порад, щоб полегшити симптоми зниженого тиску в жаркий сезон.

Напої

Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай і кава, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, глоду або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.

Приготуйте один з цих корисних напоїв. Шеф-кухар «Люблю готувати» Лариса Кавун покаже, як приготувати чай каркаде з апельсиновим соком, який допоможе знизити тиск, і кавовий коктейль з какао, який допоможе підняти тиск:

Режим

При зниженому тиску потрібно строго дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватися. Спіть не менше 7 годин на день і частіше бувайте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтриманням водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення, і регулярно приймайте контрастний душ.

Харчування

Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте вітамінно-мінеральний запас, не пропускайте прийоми їжі і споживайте не менше 1200 ккал в день.

Процедури

При зниженому тиску корисними будуть масаж і водні процедури, які допоможуть поліпшити кровообіг в організмі.

Вправи

Регулярно займайтеся спортом і вибирайте для цього вправи помірної інтенсивності, при виконанні яких не потрібна різка зміна положення тіла.

Порада редактора: щоб позбутися від симптомів гіпотонії, виконуй рекомендації на регулярній основі.

Також читайте

5 народних засобів від підвищеного тиску