10.12.2024
Трафарети на Новий рік з паперу: скачати 100+ шаблонів
Всі говорять, що стрес шкідливий для здоров’я і що він неодмінно призводить до проблем: зі здоров’ям, психікою, красою, відносинами. Але чи настільки все погано? Ось п’ять несподіваних причин полюбити стрес.
Unsplash
Стрес вважається природною реакцією на щось нове. Це означає, що людина виходить із зони комфорту і поступово зростає як особистість. Як то кажуть, все, що нас не вбиває, робить сильнішими.
Чому стрес корисний
Деякі фахівці навіть говорять, що по-справжньому щаслива та людина, яка вирішує якісь завдання і проблеми, а не повільно пливе за течією, як колода. І дійсно: в невеликих дозах стрес варто вважати корисним. І ось чому.
Unsplash
Допомагає мозку
У моменти легкого стресу ми геть втрачаємо сонливість і млявість, а мозок буквально починає продукувати нові ідеї. Саме завдяки стресу когнітивні здібності поліпшуються, отримуючи невеликий допінг.
Однак будь уважна: постійний стрес або занадто великий може стати причиною того, що ти навпаки почнеш міркувати занадто погано. У такому випадку тобі допоможуть поради редакції “Ліза”. У цьому відео розповідаємо, як швидко зняти стрес:
Прискорює розвиток дитини
Вчені визначили, що легкий стрес під час вагітності не тільки не шкодить малюку, а й навпаки прискорює його розвиток. Тому якщо ти вагітна і боїшся, що навіть легкий стрес зашкодить дитині, можеш не перейматись.
Зміцнює імунітет
Як правило, високий рівень кортизолу може потягнути за собою проблеми зі здоров’ям, але не завжди це так. Справа в тому, що помірний рівень стресу дозволяє швидше відновлювати ресурси організму, а також – зміцнить імунітет.
Giphy
Це обумовлено трьома іншими гормонами: адреналіном, норадреналіном і кортикостероном. Саме їх рівень злегка підскакує, якщо людина відчуває легкий стрес. Вони ж відповідають за транспортування імунних клітин, перенесення їх в органи. Імунна система отримує невеликий струс і готується до роботи, за рахунок чого ти менше будеш хворіти.
Підвищує продуктивність
За рахунок того що легкий стрес мобілізує тебе в цілому, ти будеш більш ефективна на роботі:
- підвищиться пильність і уважність до деталей;
- збільшиться швидкість виконання різних робочих завдань;
- частіше будуть приходити в голову класні ідеї і правильні рішення.
Як результат – висока продуктивність і вражаючі результати. Бери собі на замітку.
Покращує витривалість
Стресові ситуації покращують стійкість до подальших хвилювань. Тобто, легкий стрес служить своєрідною вакциною, яка в потрібний момент спрацює, і ти будеш набагато стійкіша до справжніх моментів бурі.
Також легкий стрес дозволить поліпшити фізичне здоров’я, витривалість.
Unsplash
Що кажуть вчені?
Американські вчені з Каліфорнійського університету в Берклі з’ясували, що короткостроковий стрес позитивно впливає на роботу мозку, зокрема на концентрацію уваги і когнітивні здібності. Досліди були поставлені на гризунах.
Спочатку лабораторних щурів піддали серйозному короткочасному стресу. З’ясувалося, що після цього утворення стовбурових клітин у гризунів зросло вдвічі.
Згодом ці клітини перетворилися на нові нейрони. Провівши тести через два тижні, вчені виявили, що у піддослідних щурів покращилися кмітливість і пам’ять, а також збільшилася розумова активність.
Вчені припускають, що саме цей механізм реакції на короткочасний сильний стрес дозволяє тваринам пристосовуватися до мінливих умов життя і виживати, однак вони акцентують увагу на тому, що хронічний стрес призводить до зворотних результатів: знижується виробництво нейронів, що призводить до погіршення пам’яті, а також виникає небезпека розвитку серйозних захворювань.
Поділись з друзями корисним!
