Как правильно завершать пост

Еда 511914799

Великий пост – самый длинный и строгий в году. Перед Воскресением Христовым всем нам бывает полезно отказаться от скоромного. Польза и духовная, и вполне себе физиологическая. Но так как же выходить из поста самым стойким из нас, кто не брал в рот ни кусочка мясного или молочного?

Семь недель без животных белков – достаточный срок, чтобы организм перестроился. Резко возвращать их в рацион – неправильно. Как отмечают врачи, сразу после окончания Великого поста увеличивается количество жалоб на заболевания ЖКТ. А всё из-за того, что люди, разговевшись, начинают усиленно налегать на запрещенные раньше продукты.

511914799

Чем дольше в меню отсутствует мясо, тем дольше и постепеннее надо вводить его вновь!

6 советов, как выйти из поста

  1.  За праздничным столом отдавай предпочтение куличу, овощам и фруктам. Если ешь яйца, холодец, колбасы, словом, все мясное – обязательно присовокупляй к ним овощи. Они – источник клетчатки, которая помогает переваривать тяжелую пищу.
  2. Откажись от всех соусов, кроме соевого. Майонез, тартар, сырный, бешамель… Все это – очень жирные, но не очень полезные продукты.
  3. Лучше всего поступить так: в первую неделю начать с яиц и рыбы. Есть не больше 1 яйца или куска рыбы размером с половину кулака за раз. На втору неделю ввести молочные продукты и сясо.
  4. Помни про 8 стаканов воды в день.
  5. Алкоголь – неизменный атрибут праздника, мы все это знаем. И всё же выпей полбокала, если тебе очень хочется, и переключись на воду, кофе или чай.
  6. При проблемах с ЖКТ не откладывай визит к гастроэнтерологу.
Апрель 10 2015, 01:04

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ