7 вбивць твоєї молодості

Світові перегони за вічною молодістю з кожним роком лише набирають обертів. Кожна жінка хоче залишатися свіжою та юною якомога довше. Відкриємо секрет: чарівного крему, здатного повернути час не існує. Але є звички, здатні звести нанівець дію найефективнішого крему. Не допускай їх і шкіра обличчя надовго залишиться молодою.

Неправильне очищення шкіри Це найважливіший етап у догляді за шкірою і не варто ставитись до нього недбало. Підбирай засіб, який не пересушує шкіру та ніжно її очищає. В іншому випадку, ти отримаєш забиті пори, тьмяний колір обличчя та постійні проблеми з висипаннями. Двічі на день змивай зі шкіри залишки косметики, засобів для догляду та забруднення. Наступні етапи догляду можна приступати тільки після ретельного вмивання.Сон із макіяжем Ця звичка властива молодим дівчатам, але не варто переоцінювати здатність молодої шкіри до регенерації. Забиті пори, набряклі повіки, чорні крапки і “пом’яте” обличчя – це перші симптоми, які проявляються вранці. Якщо лягати спати з косметикою стане звичкою, то ранні зморшки та землістий колір обличчя тобі забезпечені. Обов’язково видаляй макіяж спеціальним засобом та вмивай обличчя з гелем або пінкою.Нехтування захистом від сонця Сонце не друг шкіри, а її ворог. Активне випромінювання здатне не тільки викликати меланому. Але й висушувати, стоншувати шкіру, забираючи з неї вологу і зменшуючи здатність до регенерації. З квітня по жовтень наноси кошти з SPF-фактором не менше 30. Крім обличчя, від ультрафіолету страждають тильні сторони долонь, шия, зона декольте та передпліч. Не забувай наносити крем і на ці зони. Не виходь на відкрите сонце без захисту. ЧИТАТИ ЩЕ: Як правильно наносити крем навколо очейПостійне недосипання Стрес і втома, які виникають через брак сну, не сприяють здоров’ю шкіри. Менш ніж за 8 годин сну організм не встигає відновитись. Тьмяний колір обличчя, набряклість, синці та ранні зморшки супутники цієї звички. Плануй свій день так, щоб лягати не пізніше 23 години. Здоровий сон покращує метаболізм та обмінні процеси в організмі.незбалансоване харчування Зловживання солодощами, фастфудом, нічні набіги на холодильник, рясні застілля та алкоголь відбиваються на твоєму обличчі та тілі. До 30 років метаболізм уповільнюється і кожне з’їдене печиво осідає на боках і галіфі. Візьми себе в руки, почни повноцінно снідати, включи в раціон свіжі овочі та фрукти. Не бійся складних вуглеводів, вони знижують потяг до солодкого. Стеж за тим, щоб організм злагоджено працював і багато проблем зі здоров’ям зникнуть.Мало рідини Наш організм більш ніж на 70% складається із води. Якщо ти не випиваєш 1,5-2 літри води на день, тіло відчуває постійну нестачу рідини. Звідси тьмяний колір шкіри, лущення, відчуття стягнутості шкіри, зайва вага, головний біль та хронічна втома. Починай ранок зі склянки води з лимоном, а потім невеликими ковтками пий воду протягом дня. Кава, чай, соки та солодкі напої виводять воду з організму, тому постарайся відмовитися від них. Одну чашку кави компенсуй склянкою чистої води без газу.Відсутність фізичного навантаження Для того щоб шкіра обличчя та тіла залишалася підтягнутою, не обов’язково ставити олімпійські рекорди. 90 хвилин аеробного навантаження на тиждень достатньо, щоб стимулювати вироблення ендорфінів, колагену та еластину. Перший – гормон щастя, другий та третій відповідають за пружність шкіри. Ти можеш двічі на тиждень бігати по 45 хвилин, можеш плавати у басейні, кататися на велосипеді чи роликах. Вибирай заняття до душі, яке приноситиме тобі задоволення. Зміни на обличчі та в тілі з’являться вже за кілька тижнів. Молодість – це постійна і кропітка робота над собою. Твоє тіло буде вдячне за неї. ЧИТАТИ ЩЕ: Найшкідливіші бьюті-звички 5 перевірених засобів для порятунку зневодненої шкіри Весна йде: готуємо обличчя до нового сезону