Три продукта, от которых часто поправляются летом

Здоровый образ жизни уличная еда
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2016-07-06

Лето в самом разгаре, а твои планы похудеть так и остаются планами? Возможно, ты сильно увлеклась фруктами, мороженым и сладкими прохладительными  напитками? Да, эти продукты позволяют утолить жажду, но они также способствуют появлению лишнего веса.

уличная еда
Burda Media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-3 способа научиться не переедать

Обрати внимание на свой рацион питания и, наверняка, ты найдешь причину, которая мешает тебе достичь желаемой цели.

Ягоды и фрукты

Если летом переключиться исключительно на ягоды и фрукты, то можно не похудеть, а наоборот — набрать вес. Ученые уверены: когда в меню преобладает больше углеводов, а фрукты относятся именно к ним, вес растет.  А все потому, что организм не получает норму белков, а также полиненасыщенных жиров. Помимо этого фрукты увеличивают аппетит.

Фрукты и овощи - фото
Fotolia

Ученые провели эксперименты и пришли к выводу, что фруктоза, которую содержат фрукты, может способствовать увеличению массы жира в организме.

Кроме этого ученые доказали, что при частом употреблении фруктов в организме может нарушиться обмен веществ. 

Молочные сладости

Мороженое с мятой на блюде - фото
Fotolia

Это самой калорийный продукт. А летом мороженого хочется практически каждый день. Вот и подсчитай, легко ли будет похудеть, если не отказывать себе в молочном лакомстве. Ведь в одной порции сладкого от 200 до 380 калорий, а это 15-25 г жира!

Сейчас распространенным становится замороженный сок, но даже он содержит огромное количество калорий. Поэтому обязательно учитывай калорийность продукта! Специалисты советуют:

если хочется мороженого, — съешь его! Но калорийное — не чаще одного раза в неделю. В остальные дни наслаждайся сорбетом!

Если вместо мороженого ты предпочитаешь молоко, то один плюс в этом есть холодное молочко, действительно утолит жажду, но пить его после двадцати двух лет ученые не рекомендуют.  Доказано: молоко вызывает проблемы с желудком и пищеводом. Поэтому стоит отдавать предпочтение кефиру, йогурту, ряженке и прочим кисломолочным продуктам.

Алкоголь

Девушка пьет пиво
Burda Media

Сладкая вода, пиво и тем более газированные напитки, которые так популярны летом, — это бомба замедленного действия. Алкоголь калориен и любимое многими пиво далеко не исключение. В жару пиво предпочитают  с чипсами, орешками и другими продуктами, которые также способствуют набору веса. Поэтому врачи советуют:

отказаться от газированный напитков. Холодный чай – зеленый, каркаде, черный, фруктовый со льдом, лимоном или мятой, отлично утолит жажду.

А вместо пива стоит попробовать сухое вино, один-два бокала которого способствует перевариванию пищи, а еще вино полезно для тех, кто следит за своим весом.

Автор: Все будет хорошо

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Идеальное питание до и после кардиотренировки

Волокно жизни: эффект похудения от клетчатки

Июль 6 2016, 11:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 111353
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-07-06 11:23:32
    [post_date_gmt] => 2016-07-06 08:23:32
    [post_content] => Лето в самом разгаре, а твои планы похудеть так и остаются планами? Возможно, ты сильно увлеклась фруктами, мороженым и сладкими прохладительными  напитками? Да, эти продукты позволяют утолить жажду, но они также способствуют появлению лишнего веса.

[caption id="attachment_96258" align="aligncenter" width="600"]уличная еда Burda Media[/caption]

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-3 способа научиться не переедать

Обрати внимание на свой рацион питания и, наверняка, ты найдешь причину, которая мешает тебе достичь желаемой цели.

Ягоды и фрукты

Если летом переключиться исключительно на ягоды и фрукты, то можно не похудеть, а наоборот - набрать вес. Ученые уверены: когда в меню преобладает больше углеводов, а фрукты относятся именно к ним, вес растет.  А все потому, что организм не получает норму белков, а также полиненасыщенных жиров. Помимо этого фрукты увеличивают аппетит. [caption id="attachment_85390" align="aligncenter" width="600"]Фрукты и овощи - фото Fotolia[/caption] Ученые провели эксперименты и пришли к выводу, что фруктоза, которую содержат фрукты, может способствовать увеличению массы жира в организме.
Кроме этого ученые доказали, что при частом употреблении фруктов в организме может нарушиться обмен веществ. 

Молочные сладости

[caption id="attachment_61516" align="aligncenter" width="600"]Мороженое с мятой на блюде - фото Fotolia[/caption] Это самой калорийный продукт. А летом мороженого хочется практически каждый день. Вот и подсчитай, легко ли будет похудеть, если не отказывать себе в молочном лакомстве. Ведь в одной порции сладкого от 200 до 380 калорий, а это 15-25 г жира! Сейчас распространенным становится замороженный сок, но даже он содержит огромное количество калорий. Поэтому обязательно учитывай калорийность продукта! Специалисты советуют:
если хочется мороженого, - съешь его! Но калорийное - не чаще одного раза в неделю. В остальные дни наслаждайся сорбетом!
Если вместо мороженого ты предпочитаешь молоко, то один плюс в этом есть холодное молочко, действительно утолит жажду, но пить его после двадцати двух лет ученые не рекомендуют.  Доказано: молоко вызывает проблемы с желудком и пищеводом. Поэтому стоит отдавать предпочтение кефиру, йогурту, ряженке и прочим кисломолочным продуктам.

Алкоголь

[caption id="attachment_1105" align="aligncenter" width="600"]Девушка пьет пиво Burda Media[/caption] Сладкая вода, пиво и тем более газированные напитки, которые так популярны летом, - это бомба замедленного действия. Алкоголь калориен и любимое многими пиво далеко не исключение. В жару пиво предпочитают  с чипсами, орешками и другими продуктами, которые также способствуют набору веса. Поэтому врачи советуют:
отказаться от газированный напитков. Холодный чай – зеленый, каркаде, черный, фруктовый со льдом, лимоном или мятой, отлично утолит жажду.
А вместо пива стоит попробовать сухое вино, один-два бокала которого способствует перевариванию пищи, а еще вино полезно для тех, кто следит за своим весом. Автор: Все будет хорошо Источник: YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: Идеальное питание до и после кардиотренировки Волокно жизни: эффект похудения от клетчатки [post_title] => Три продукта, от которых часто поправляются летом [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tri-produkta-ot-kotoryih-chasto-popravlyayutsya-letom [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 18:10:21 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 16:10:21 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=111353 [menu_order] => 6521 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )