Топ-5 продуктов для похудения

Здоровый образ жизни девушка с грейпфрутом фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2016-02-15

Как сбросить лишний вес без особых усилий и оставаться всегда в форме? Лучший способ похудеть — идти к этой цели постепенно, употребляя в пищу нужные продукты и придерживаясь при этом определенных правил питания и режима дня.

девушка с грейпфрутом фотоПродукты, которые помогают снизить вес

1. Грейпфрут
Ешьте грейпфрут перед едой. Он снижает уровень инсулина, а это приводит к сокращению количества жира, сохраняемого в организме.

грейпфрут фото2. Зеленый чай
Зеленый чай отлично очищает организм, выводит ненужные шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в его состав витамины группы В необходимы для выделения энергии из пищи. Для похудения достаточно выпивать четыре чашки в день.

зеленый чай фото3. Перец и горчица
Если хотите похудеть, добавляйте в пищу красный перец и горчицу. Они улучшают обмен веществ, ускоряют процесс сжигания жиров и калорий.

горчица фото4. Корица
Добавляйте корицу в пудинги, запеканки, компоты, выпечку и даже в мясные блюда. Содержащиеся в корице вещества помогают превратить сахар в энергию.

корица фото5. Овсянка
Овсяные хлопья — один из самых низкокалорийных продуктов. К тому же овсянка помогает вывести все шлаки из организма и отлично чистит кишечник.

овсянка фотоПравила похудения

1. Не пропускайте завтрак
Ученые подсчитали, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе 4–7 кг. Благодаря завтраку организм получает достаточный запас еды и не нужно копить впрок до следующего приема пищи, а уж тем более легче бороться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким на ночь.

2. Высыпайтесь
Если вы хотите похудеть, хорошенько высыпайтесь. Недостаток или нарушение сна приводит к повышению уровня гормона кортизола, а это, в свою очередь, усложняет процесс переработки углеводов в энергию. И как результат — нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в виде дополнительных килограммов.

3. Пейте воду
Каждый раз, когда рука тянется за едой, возьмите лучше стакан воды, и чувство голода обязательно притупится. А через 20–30 минут уже можно смело приступить и к самой трапезе. Вода должна быть либо минеральная негазированная, либо с небольшим количеством сока лимона. Никогда не заменяйте ее чаем, кофе, морсом.

Включите в рацион перечисленные пять продуктов и придерживайтесь правил похудения — и ваша мечта о стройной фигуре станет реальностью.

Читайте также:

Как избавиться от целлюлита: эффективные средства

Железодефицитная анемия: как лечить

 

Февраль 15 2016, 09:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 84776
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2016-02-15 09:00:04
    [post_date_gmt] => 2016-02-15 06:00:04
    [post_content] => Как сбросить лишний вес без особых усилий и оставаться всегда в форме? Лучший способ похудеть — идти к этой цели постепенно, употребляя в пищу нужные продукты и придерживаясь при этом определенных правил питания и режима дня.

девушка с грейпфрутом фотоПродукты, которые помогают снизить вес

1. Грейпфрут Ешьте грейпфрут перед едой. Он снижает уровень инсулина, а это приводит к сокращению количества жира, сохраняемого в организме. грейпфрут фото2. Зеленый чай Зеленый чай отлично очищает организм, выводит ненужные шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в его состав витамины группы В необходимы для выделения энергии из пищи. Для похудения достаточно выпивать четыре чашки в день. зеленый чай фото3. Перец и горчица Если хотите похудеть, добавляйте в пищу красный перец и горчицу. Они улучшают обмен веществ, ускоряют процесс сжигания жиров и калорий. горчица фото4. Корица Добавляйте корицу в пудинги, запеканки, компоты, выпечку и даже в мясные блюда. Содержащиеся в корице вещества помогают превратить сахар в энергию. корица фото5. Овсянка Овсяные хлопья — один из самых низкокалорийных продуктов. К тому же овсянка помогает вывести все шлаки из организма и отлично чистит кишечник.

овсянка фотоПравила похудения

1. Не пропускайте завтрак Ученые подсчитали, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе 4–7 кг. Благодаря завтраку организм получает достаточный запас еды и не нужно копить впрок до следующего приема пищи, а уж тем более легче бороться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким на ночь. 2. Высыпайтесь Если вы хотите похудеть, хорошенько высыпайтесь. Недостаток или нарушение сна приводит к повышению уровня гормона кортизола, а это, в свою очередь, усложняет процесс переработки углеводов в энергию. И как результат — нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в виде дополнительных килограммов. 3. Пейте воду Каждый раз, когда рука тянется за едой, возьмите лучше стакан воды, и чувство голода обязательно притупится. А через 20–30 минут уже можно смело приступить и к самой трапезе. Вода должна быть либо минеральная негазированная, либо с небольшим количеством сока лимона. Никогда не заменяйте ее чаем, кофе, морсом. Включите в рацион перечисленные пять продуктов и придерживайтесь правил похудения — и ваша мечта о стройной фигуре станет реальностью.

Читайте также:

Как избавиться от целлюлита: эффективные средства

Железодефицитная анемия: как лечить

  [post_title] => Топ-5 продуктов для похудения [post_excerpt] => Как сбросить лишний вес без особых усилий и оставаться всегда в форме? Лучший способ похудеть — идти к этой цели постепенно, употребляя в пищу нужные продукты [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-5-produktov-dlya-pohudeniya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 16:09:13 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:09:13 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=84776 [menu_order] => 8492 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )