ТОП-5 популярных вопросов о диете

Здоровый образ жизни Правильное питание - фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-09-02

Часто, начиная вести здоровый образ жизни, мы сталкиваемся с препятствиями, которые сводят к нулю все наши успехи. Какие преграды мешают нам достичь цели?



диета, фото
Fotolia

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальное питание до и после кардиотренировки

Как похудеть без спорта?

Для того чтобы стать стройнее, спорт необязателен. Прогулки и тонизирующие упражнения — вот простой и надежный способ активизировать системы расщепления жира. Ходите ежедневно быстрым шагом в течение получаса и почувствуете, насколько быстро стали таять лишние килограммы. Такой ритм поможет удержать вес.

Можно ли есть один раз в день?

Диета - фото
Fotolia

Можно ли похудеть если есть только за ужином, то похудеешь? Нет. Наши биоритмы предполагают максимально полное усвоение пищи именно вечером и ночью.

Если мы едим только раз в день, запрещаем себе какие-то продукты, велик риск срыва и прибавки веса. Правильным началом “диетического” дня послужит сбалансированный завтрак.

Он должен включать “медленные” углеводы, которые обеспечат организм необходимой энергией и клетчаткой.

Как стать стройнее везде?

Верх худеет легко. А вот низ (бедра, ноги) никак не поддается. Как стать стройнее везде?
Для достижения цели нужно сочетать правильный режим питания с упражнениями “направленного действия”, косметическими процедурами, массажем.

Почему она худеет быстрее?

Shutterstock
Shutterstock

Похудение — очень индивидуальный процесс. На его скорость влияет много факторов: общее состояние, хронические заболевания, образ жизни, насколько скрупулезно вы соблюдаете рекомендации специалистов, особенности метаболизма и работы организма в целом, которые разнятся даже у сестер…

То, что подходит одной, может не подходить другой. Стоит точно оценить суточную калорийность рациона, затраты энергии на тренировках.

Если ты тратишь больше энергии, чем получаешь с едой, вес будет снижаться. Немного усилий, и у тебя все получится.

Почему возвращается вес?

Если ты несколько раз  удачно худела, но потом вес возвращался. Знакомо? Как похудеть раз и навсегда? Попытка не может считаться удачной, если вес возвращается.

Причина полноты (избыток жира в пище, дефицит активности, нарушение сна и т. д.) не устранена или появлялась новая.

Выбор в пользу жестких диет приводит к частым срывам и пере­еданию. Щадящие диеты эффективнее. Еще одной причиной увеличения веса является тревожность. В этом случае необходима консультация специалиста.

Автор Все буде добре

Источник YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

О чем думают женщины во время бега?

Как правильно бегать летом: советы для новичков

Сентябрь 2 2016, 06:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 125494
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-09-02 18:54:33
    [post_date_gmt] => 2016-09-02 15:54:33
    [post_content] => 

Часто, начиная вести здоровый образ жизни, мы сталкиваемся с препятствиями, которые сводят к нулю все наши успехи. Какие преграды мешают нам достичь цели?

[caption id="attachment_56786" align="aligncenter" width="450"]диета, фото Fotolia[/caption]   ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальное питание до и после кардиотренировки

Как похудеть без спорта?

Для того чтобы стать стройнее, спорт необязателен. Прогулки и тонизирующие упражнения — вот простой и надежный способ активизировать системы расщепления жира. Ходите ежедневно быстрым шагом в течение получаса и почувствуете, насколько быстро стали таять лишние килограммы. Такой ритм поможет удержать вес.

Можно ли есть один раз в день?

[caption id="attachment_86495" align="alignnone" width="600"]Диета - фото Fotolia[/caption]

Можно ли похудеть если есть только за ужином, то похудеешь? Нет. Наши биоритмы предполагают максимально полное усвоение пищи именно вечером и ночью.

Если мы едим только раз в день, запрещаем себе какие-то продукты, велик риск срыва и прибавки веса. Правильным началом “диетического” дня послужит сбалансированный завтрак.

Он должен включать “медленные” углеводы, которые обеспечат организм необходимой энергией и клетчаткой.

Как стать стройнее везде?

Верх худеет легко. А вот низ (бедра, ноги) никак не поддается. Как стать стройнее везде? Для достижения цели нужно сочетать правильный режим питания с упражнениями “направленного действия”, косметическими процедурами, массажем.

Почему она худеет быстрее?

[caption id="attachment_105804" align="alignnone" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

Похудение — очень индивидуальный процесс. На его скорость влияет много факторов: общее состояние, хронические заболевания, образ жизни, насколько скрупулезно вы соблюдаете рекомендации специалистов, особенности метаболизма и работы организма в целом, которые разнятся даже у сестер...

То, что подходит одной, может не подходить другой. Стоит точно оценить суточную калорийность рациона, затраты энергии на тренировках.

Если ты тратишь больше энергии, чем получаешь с едой, вес будет снижаться. Немного усилий, и у тебя все получится.

Почему возвращается вес?

Если ты несколько раз  удачно худела, но потом вес возвращался. Знакомо? Как похудеть раз и навсегда? Попытка не может считаться удачной, если вес возвращается.

Причина полноты (избыток жира в пище, дефицит активности, нарушение сна и т. д.) не устранена или появлялась новая.

Выбор в пользу жестких диет приводит к частым срывам и пере­еданию. Щадящие диеты эффективнее. Еще одной причиной увеличения веса является тревожность. В этом случае необходима консультация специалиста.

Автор Все буде добре Источник YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: О чем думают женщины во время бега? Как правильно бегать летом: советы для новичков [post_title] => ТОП-5 популярных вопросов о диете [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-5-populyarnyih-voprosov-o-diete [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-11 12:59:41 [post_modified_gmt] => 2017-01-11 10:59:41 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=125494 [menu_order] => 5321 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )