Закрити
Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 11 способів пояснити дитині, що грошей немає 4 найкращі страви з сиру 8 способів покращити мову тіла на співбесіді Чим корисний чорний шоколад Медовий Спас або Маковій — привітання, листівки, картинки Медовий Спас — дата, традиції, що можна і що не можна робити 5 порад від гештальт-терапевтки, як домовитись із внутрішнім критиком Що принести на освячення в церкву на Медовий Спас Успенський піст 2025 – коли буде, що можна їсти, як постити GARNA — про спільний трек із загадковим DJ GOVRILA Прогноз таро на серпень: загальний, гроші, любов, робота

Щасливі та товсті: як не погладшати у шлюбі?

Поділись цікавим

Як з’ясували вчені Університету Огайо (США), жінки, які перебувають у щасливому шлюбі, набирають вагу. Варто, що ж робити? Давай розберемося!

Shutterstock

Shutterstock

Вся справа в тому, що під одним дахом з партнером жінки їдять більше висококалорійних продуктів, схильні менше рухатися, воліючи проводити дозвілля за сумісним переглядом телевізора. Як показують дослідження, у середньому ми набираємо від 3 до 5 кілограмів через 2 роки після укладання шлюбу. Як із цим боротися?1.Не доводь своє кохання активним приготуванням
Shutterstock

Shutterstock

Читай також: 5 головних ворогів стрункості Польські психологи діляться таким спостереженням: 70% заміжніх жінок у перший рік шлюбу стреміться «загодувати» своїх чоловіків до відвалу. Така тенденція характерна і для нас: бажаючи показати себе гарною господинею, ми намагаємося приготувати якомога більше калорійних і смачних страв. Результат – очевидний, точніше, на животі, талії та стегнах…. Доводь свою любов у підтримці коханого, діли з ним його хобі, радуй його милими сюрпризами – повір, чоловік вибрав тебе не як мультиварку на підборах.2.Геть погані звички!
Shutterstock

Shutterstock

Не секрет, що серед чоловіків трохи знайдеться прихильників здорового харчування. Прагнучи розділити з коханим все, ми переймаємо і пристрасть до шкідливої ​​їжі – чіпси, горішки, солодкі батончики та ін. Постарайся зберегти свої харчові звички, а ще краще – поступово привчай до них коханого.3.Займіться чимось ще … крім їжі Їжа – особливо ввечері – часто стає головним моментом, коли ми щось робимо разом із партнером. Піци перед телевізором, попкорн у кінотеатрі, виїзди на шашлики з друзями, посиденьки днями народження, перекушування в торгових центрах під час шопінгу – так будується стандартний харчовий режим подружжя. Вечірня пробіжка у парку – чим не альтернатива вечірньому «святу піци»? Важко наважитися? Заведи собаку – і вечірній моціон забезпечений!4.Не їжте однакову їжу Навіть якщо ви одного росту і статури, твій партнер завжди спалитиме більше калорії. За рахунок того, що у них більше м’язової маси, чоловікам потрібно більше калорій. У ресторані замовляй собі меншу порцію, а вдома заведіть тарілки різного розміру: більшу – для чоловіка, меншу – для себе.5. Знайдіть компроміс між дієтичним та смачним Якщо ви замовляєте їжу додому, замовте різні страви (якими потім поділіться), і нехай одна з них буде лайт-варіантом. Готуючи вечерю, заправ собі салат оливковою олією, а чоловікові – майонезом (якщо він ніяк без нього не може). Маленьку порцію жаркого з картоплею можеш збільшити за рахунок овочів. Необов’язково за вечерею є те саме: ти цілком можеш просто «скласти компанію», попиваючи зелений чай.6.Їж тільки тоді, коли тобі хочеться Не їж за компанію, не доїдай за дитиною. Важливо, щоб ти їла, коли ти відчуваєш голод, адже ви з коханим можете відчути його у різний час дня. Те саме стосується того, що ви їсте – якщо ти не в захваті від вареників зі сметаною (які твій чоловік обожнює з дитинства), ти зовсім не повинна їх їсти!   Читай ще: Топ-7 правил для здорової самооцінки Релфі-тренд: про що розповість спільне фото?

Поділись з друзями корисним!